একটি সাপের ডায়েট রয়েছে এবং এটি সাপের মতো আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ততটাই বিপজ্জনক
ফিটনেসের জগতে খুব অবিচ্ছিন্ন গতিতে বিকাশ ঘটছে এবং একই সাথে শিল্পের কাহিনী ও কাহিনীও রয়েছে। আপনি পুষ্টি বিজ্ঞান সম্পর্কে লোকদের কতটুকু শিক্ষিত করার চেষ্টা করেন না কেন, ভালো কাজটি ধুয়ে ফেলার জন্য অন্য একটি দম্পতি সবসময় অপেক্ষা করে থাকে। এবার এটি 'সাপ ডায়েট'। হ্যাঁ, সাপের ডায়েট নামে একটি ডায়েট রয়েছে এবং এটি আসলে ট্রেন্ডিং। আমি আপনাকে এই বোকামির কেস স্টাডি নেব।
সাপের ডায়েটের উত্স
আপনি জেনে অবাক হবেন যে এই ডায়েটের উত্স কোনও প্রাচীন সূত্র নয়, তবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের অভিজ্ঞতা। সুতরাং যা ঘটেছিল তা হ'ল এই প্রশিক্ষক নিজের ও তার ক্লায়েন্টদের ওজন হ্রাসের জন্য একটি নির্দিষ্ট ডায়েট কৌশল ব্যবহার করেছিলেন এবং ফলাফলগুলি দেখলে তিনি এটিকে সাপের ডায়েট বলেছিলেন কারণ খাওয়ার ধরণটি সাপের মতো ছিল।
এটা সব সম্পর্কে কি?
ডায়েট একটি নির্দিষ্ট উপায়ে উপবাসের নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়। প্রোটোকলটি দিনে একবার খেতে এবং তারপরে পরবর্তী 24 থেকে 36 ঘন্টা কোনও খাবার না বলে বলে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আজকের দিনটি সাপের ডায়েট দিয়ে শুরু করেন তবে কাল সকাল পর্যন্ত আপনার কিছুই থাকবে না। পরের দিন সকালে আপনি একটি পূর্ণ খাবার পাবেন যাতে আপনি কিছু খেতে পারেন। তারপরে আবার ২৪ ঘন্টা উপবাস। ডায়েটের প্রবক্তারা দৃly়ভাবে বিশ্বাস করেন যে এই উপবাস প্রক্রিয়াটি দেহটিকে পুনরায় সেট করে এবং এটি শরীরকে দেহে সঞ্চিত অতিরিক্ত চর্বি ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
এটি প্রাথমিকভাবে কাজ করবে এবং এটি অবাক করার মতো কিছুই নয়
বিশ্বাস করুন বা না করুন, 'সাপ ডায়েট' আসলে আপনাকে এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে কয়েকটি প্রাথমিক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। কেন? ঠিক আছে, কারণ এটি আপনার সমস্ত খাবার কেড়ে নেয় এবং আপনি কেবল একটি খাবার রেখে চলেছেন। এর অর্থ হল আপনার ক্যালোরির অর্ধেকেরও বেশি পরিমাণ কেটে গেছে। এবং না, প্রত্যেকে কেবলমাত্র একটি খাবারে এক দিন জুড়ে মোট পরিমাণ ক্যালোরি খেতে পারে না।
কেন এটি একটি সম্পূর্ণ ব্যর্থতা
কয়েকটি প্রাথমিক পাউন্ড ছড়িয়ে দেওয়ার পরে, আপনার শরীরটি আপনার নতুন ডায়েট কৌশলের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া শুরু করবে। আপনার শরীরটি খুব স্মার্ট এবং তদনুসারে তার পুষ্টির চারপাশে সামঞ্জস্য। আপনি যখন আপনার শরীরে পর্যাপ্ত ক্যালোরি সরবরাহ করবেন না, এটি কম ক্যালোরি পরিবেশে টিকে থাকার জন্য এর বিপাকটি সামঞ্জস্য করবে। এর অর্থ হল যে আপনি অনাহার থেকে বাঁচাতে আপনি যে চর্বি হারাতে চাইছেন তা এটি ধরে রাখবে। অবশেষে আপনার ওজন হ্রাসের জোয়ারাইডে পুরো স্টপেজ দেওয়া!
কেন এটি বিপজ্জনক
সাপের ডায়েট কেবল অবৈজ্ঞানিক এবং বোকা নয়, বিপজ্জনকও। একবার আপনি আপনার বেসাল বিপাক হার (বিএমআর) ছাড়িয়ে আপনার ক্যালোরিগুলি কমিয়ে ফেললে আপনার বিপাকটি টসের জন্য যায়। এখন অবশ্যই আপনার সারাজীবন একদিনে একক খাবার খাওয়া হবে না। সুতরাং একবার আপনি আপনার স্বাভাবিক খাদ্যাভাসে ফিরে এলে আপনার ওজন বাড়তে বাধ্য। আসলে, সম্ভাবনা হ'ল আপনি আগের চেয়ে ভারী হবেন। কীভাবে? যেহেতু আপনার দেহটি এখন একই ওজন ধরে রাখতে, এমনকি কম ক্যালোরির সংখ্যায়ও ব্যবহার করা হয়, তাই অতিরিক্ত প্রতিটি ক্যালোরি যা আপনি খাচ্ছেন তা আপনার শরীরে ফ্যাট হিসাবে সঞ্চিত হতে চলেছে। উপসংহার? এই ডায়েটটি আসলে একটি সাপ যা থেকে আপনাকে দূরে থাকতে হবে।
অনুজ ত্যাগী আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার, সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। তিনি সেই ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা যেখানে তিনি অনলাইনে প্রশিক্ষণ সরবরাহ করেন। শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড একাউন্টেন্ট হলেও তিনি ২০০ 2006 সাল থেকে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত mot আপনি তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন ফেসবুক এবং ইউটিউব ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
