ম্যান-বুবস আপনার জীবনের অবরুদ্ধ হয়ে উঠছে? সেই বুকে চর্বি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা এখানে
একটি ভুতুড়ে বিষয় যা অতিরিক্ত ওজনের ছেলেরা প্রায়শই মুখোমুখি হয় তা হ'ল চর্বিযুক্ত বুকে। আপনি এটিকে ম্যান-বুবস, ম্যান-টাইটটিস বা মবস বলুন না কেন, আমাদের অনেকগুলি সেগুলি আছে। তবে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া আপনার কারও পক্ষে অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে।
মানুষের স্তন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায়গুলি সন্ধানের জন্য আপনি একটি গুগলিং স্প্রিতে যান এবং অনুসন্ধানের ফলাফলগুলি আপনার কাছে সেরা খাবার, সেরা ডায়েট, সেরা ব্যায়াম ইত্যাদি ছুঁড়ে দেয়।
আমি জানি, আপনি আপনার ধূমকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য ডামবেল প্রেসগুলির এবং অফ ক্যাবল ফ্লাইসের অন্তহীন সেট সহ বুকের সমস্ত প্রকারের চেষ্টা করেছেন। তবুও কিছুই কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে না।
আসুন প্রথমে এটির কারণ কী তা বুঝতে পারি এবং তারপরে আপনি কীভাবে এগুলি হ্রাস করতে পারবেন তার দিকে এগিয়ে চলুন:
১. সিউডোগাইনেকোমাস্টিয়া - এটি বুকের অঞ্চলে জমে থাকা কেবলমাত্র ফ্যাট:
এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং সংখ্যাগরিষ্ঠ পুরুষদের সাথে ঘটে এবং কারণটি সহজ- অতিরিক্ত ওজন।
এবার কীভাবে বাড়তি মেদ থেকে মুক্তি পাবেন?
শক্তি ঘাটতি পুষ্টি পরিকল্পনা: আপনি যদি এই জায়গার আগ্রহী পাঠক হন তবে আপনি ইতিমধ্যে জানতে পারবেন আমি কী সম্পর্কে বলছি। আপনার শরীরের জ্বালাপোড়া থেকে খাবারের মাধ্যমে আপনার কম শক্তি গ্রহণ করা উচিত। আপনার ডায়েটে যান এবং আপনার শরীরের ওজন কমাতে যা প্রয়োজন তার চেয়ে কম ক্যালোরি খান।
শক্তি প্রশিক্ষণ: একটি সুগঠিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা যা প্রতিটি জিম সেশনে অগ্রগতির অনুমতি দেয় তা অনুসরণ করা উচিত।
ভাল পুনরুদ্ধারের সাথে মিলিত উপরে বর্ণিত পয়েন্টগুলি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করবে। এছাড়াও, প্রক্রিয়া বিশ্বাস এবং ধৈর্য। আপনি শীঘ্রই এই জিগলগুলি থেকে মুক্তি পেতে চলেছেন, কেবল সময় দিন।
2. গাইনোকোমাস্টিয়া - পুরুষ স্তন টিস্যু বৃদ্ধি:
এই অবস্থাটি বর্ধিত এস্ট্রোজেন ক্রিয়াকলাপ, টেস্টোস্টেরন ক্রিয়াকলাপ হ্রাস বা অসংখ্য ওষুধের ব্যবহারের কারণে ঘটে। স্থূলতা নিজেই গাইনোকোমাস্টিয়ার বিকাশের সম্ভাবনা বাড়ানোর সাথে যুক্ত।
আপনার গাইনোকোমাস্টিয়া আছে কিনা তা সত্যিই জানার একমাত্র উপায় হ'ল ডাক্তারের কাছে যাওয়া। তারা আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং ইস্ট্রোজেনের মতো মহিলা যৌন হরমোনগুলি পরীক্ষা করতে কিছু রক্ত পরীক্ষাও করতে পারে।
স্পষ্টতই, আপনি যদি এই শর্তটি নির্ণয় করেন তবে আপনার চিকিত্সা আপনাকে সেরা গাইড হতে পারে on এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
কীভাবে সহজেই একটি আগুন শুরু করা যায়
- বুকের জায়গার অতিরিক্ত ফ্যাট অপসারণের জন্য সার্জারি করুন
- Medicষধি হস্তক্ষেপ
সুতরাং, উপসংহারে, আপনি যদি বুকের চর্বি সম্পর্কিত সমস্যার মুখোমুখি হন তবে প্রথম অংশটি এর পিছনের কারণটি বোঝা হবে। আপনার যদি শরীরের অতিরিক্ত মেদ থাকে তবে কেবল ডায়েট করুন এবং প্রশিক্ষণ নিন এবং কিছুটা ওজন হ্রাস করুন। তারপরে আপনি এটি গাইনোকমাস্টিয়া বা কেবল অতিরিক্ত চর্বি কিনা তা খুঁজে পাবেন।
এটি তাত্ক্ষণিকভাবে অপসারণ করতে আপনি কিছুই করতে পারবেন না তবে আপনি সর্বদা আপনার চেয়ে আরও ভাল দেখাচ্ছে এবং আপনি আজকের চেয়ে ভাল হওয়ার দিকে কাজ করতে পারেন।
লেখক সম্পর্কে :
ফিটনেসের কথা বলতে গেলে ন-ননসেন্স পন্থার দৃ St় বিশ্বাসী, শিল্পের উজ্জ্বল মন থেকে শেখার যথেষ্ট ভাগ্যবান তিনি। কায়েজেনের সমর্থক - অবিচ্ছিন্ন উন্নতি, তিনি কেলেঙ্কারী ভারতীয় ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রিকে আবদ্ধ ও উন্নত করার লক্ষ্যে রয়েছেন। ফিটনেস প্রশ্নের জন্য যোগাযোগ করুন - www.instagram.com / বিরাফিট
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
