ওজন কমানো

এখানে কেন অ্যাপল সিডার ভিনেগার হ'ল ফ্যাট হ্রাস শিল্পের সর্বশেষ রসিকতা

প্রতিবার এবং পরে, আপনি একটি নতুন ডায়েটরি ট্রেন্ড পপ আপ দেখতে পাবেন যা ঝড়ের দ্বারা ফিটনেস / সুস্থতা শিল্পকে নিয়ে যায়। এই নতুন প্রবণতার দাবিগুলি ক্ষোভজনক যেখানে দ্রুত চর্বি হ্রাস থেকে এলিয়েনের জীবন ফর্মগুলির অনুসন্ধানের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়। মজাদারভাবে, পরবর্তীগুলি এখনও সত্য হতে পারে। এই ট্রেন্ডগুলির সর্বাধিক নতুন (সত্যই নয়) তবে নিয়মিত নীল চোখের বাচ্চা হ'ল অ্যাপল সিডার ভিনেগার (এসিভি)।

আপেল সিডার ভিনেগার সাম্প্রতিক সময়ে ফ্যাট হ্রাসের জন্য 'পবিত্র গ্রেইল' হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে। ইনস্টাগ্রাম ফিটনেস মডেলগুলি 10% ছাড় কোড সহ এই যাদু ওজন হ্রাস পণ্যের জন্য যুক্তযুক্ত প্রশ্নযুক্ত উপাদানগুলির সাথে তাদের রেসিপিগুলি পোস্ট করে। এই তথাকথিত ওজন হ্রাস পণ্য সত্যিকার অর্থে দাবী প্রতিশ্রুতি আপ দাঁড়ায় কিনা তা দেখতে এটির প্রমাণ এবং ডেটা ওজন করে দেখি।

মানুষের উপর একটি সমীক্ষা করা হয়েছিল যেখানে তাদের ভিনেগার খাওয়ার সাথে একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক খাবার খাওয়ানো হয়েছিল। সমীক্ষায় একটি অ-তাত্পর্যপূর্ণ প্রবণতা ছিল যেখানে অংশগ্রহনকারীদের মধ্যে কয়েকজন তাদের ক্যালোরি খাওয়ার জন্য দিনের জন্য 200 কিলোক্যালরি কমিয়েছিলেন। [1]

এখন, এখানে মূল বক্তব্যটি হ'ল ক্যালোরির পরিমাণ কমছে।

এর কারণ হ'ল দেরিতে গ্যাস্ট্রিক শূন্য হয়েছে যার ফলস্বরূপ তৃপ্তি বেড়েছে।

এর অর্থ হ'ল অ্যাপল সিডার ভিনেগার নিজে থেকে কোনও অতিরিক্ত ফ্যাট বা ক্যালোরি পোড়া করে না, তবে আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করে যা দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস করতে পারে। আপনি পূর্ণ বোধ করেন, আপনি কম খান। এখানে রকেট বিজ্ঞান নেই।

বেঁচে থাকার খাবারের উপর সেরা চুক্তি

তবে এখানে গল্পটির আরও একটি মোড় আছে। এই তথাকথিত ক্ষুধা দমনকারী প্রভাবগুলি ভিনেগার গ্রহণের পরে বমি বমি ভাব অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত হয়েছিল। [২]

সরলীকৃত ভাষায়, ভিনেগারটি ঘৃণ্যর স্বাদযুক্ত এবং এটি গ্রহণের পরে আপনি পিউকিশ বোধ করেন। একজন সাধারণ মানুষ হিসাবে, আপনি বমি বমিভাব অনুরূপ অনুভূতি থাকার পরে খাওয়া শেষ হবে না। এটি দিনের জন্য আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে দেবে এবং কম ক্যালোরি খেলে আপনি দীর্ঘমেয়াদে কিছুটা ওজন হ্রাস করবেন।

তবে তার জন্য আপনার 'ম্যাজিক এসিভি ফ্যাট লস শট' এর পরে আপনাকে বমি বমি ভাব অনুভব করে বাঁচতে হবে।

এই অধ্যয়নগুলি বা ওজন হ্রাসের যে কোনও দাবি থেকে আমরা নিতে পারি তার একটি শক্তিশালী বিষয়টি হ'ল এগুলি প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে দীর্ঘমেয়াদে আপনার শক্তি গ্রহণ (ক্যালরি) গ্রহণের ভিত্তিতে কাজ করে যার ফলস্বরূপ ওজন হ্রাস হয় in কোনও যাদু সমাধান উপলব্ধ নেই। আপনি যদি নিজের ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে নিজের নজরদারি করতে হবে এবং খানিকটা ডায়েটরিয়াম করতে হবে এবং সেই সংযম আপনাকে দু: খিত বোধ করবেন না। আপনি স্মার্ট উপায়ে ডায়েট করতে পারেন

অ্যাপল সিডার ভিনেগার, একটি পরিপূরক হিসাবে, এর চর্বি হ্রাস দাবী সমর্থন করার জন্য খুব দুর্বল প্রমাণ রয়েছে এবং আপনি এটি পান করার পরে এটি ঘৃণ্যর স্বাদযুক্ত।

সত্যিই, খুব কম সংখ্যক পরিপূরক রয়েছে যার কাছে তাদের ব্যবহার এবং সুবিধাগুলি সমর্থন করার দৃ strong় প্রমাণ রয়েছে। এবং আবারও 'পরিপূরক' শব্দের অর্থ এটি একটি সামান্য কিছুটা সহায়তা করে। যদি প্রথম স্থানে আপনার ডায়েট ভয়ঙ্কর হয় তবে কোনও সংখ্যক পরিপূরক আপনার উপকারে আসবে না।

একটি মেয়ের সাথে কীভাবে খেলাধুলা করা যায়

কোনও যাদু সমাধান নেই তবে আবারও রয়েছে অ্যাপল সিডার ভিনেগার।

আপনি যদি এখনও এগিয়ে যেতে চান এবং এটি পান করতে চান তবে আপনার অবশ্যই করা উচিত। তবে যদি আপনি কেবল নিজেকে দু: খের মধ্যে ফেলে চলেছেন কারণ এটি রাতারাতি যাদু ওজন হ্রাস ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয় তবে আপনি এ থেকে ভাল।

তথ্যসূত্র:

ভারতে পুরুষদের জন্য দীর্ঘস্থায়ী পারফিউম

ঘ। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601

দুই। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220

লেখক বায়ো:

প্রতীক ঠাক্কর একজন অনলাইন ফিটনেস কোচ যিনি এমন একজন হিসাবে বিবেচিত যা আপনার পক্ষে জিনিসগুলি সঠিক প্রসঙ্গে রেখে বিজ্ঞান ভিত্তিক প্রস্তাবনা সরবরাহ করে প্রক্রিয়াটি বোঝা সহজ করে দেবে। তার ফ্রি সময়ে, প্রতীক মনস্তত্ত্ব সম্পর্কে পড়তে বা তার প্লেস্টেশনে খেলতে পছন্দ করে। তার কাছে পৌঁছানো যায় thepratikthakkar@gmail.com আপনার ফিটনেস-সম্পর্কিত প্রশ্ন এবং কোচিং অনুসন্ধানের জন্য।

এই গল্পটি শেয়ার করুন

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন