রোটির পরিবর্তে ব্রাউন রুটি খাওয়া হ'ল ভারতের সর্বাধিক ইডিয়টিক পুষ্টি প্রবণতা
চর্বি হ্রাস শিল্পের অর্ধেকেরও বেশি পরিপূরক সংস্থাগুলি বা ‘বিকল্প খাদ্য’ শিল্পের মিথ্যার ভিত্তিতে। অন্যান্য অর্ধেক শর্টকাট খুঁজছেন মোটা লোকদের হতাশায় জ্বলে উঠেছে। এই বড়ি, সেই খাবার, ম্যাজিক ডিটক্স ওয়াটার এবং ক্র্যাপের পুরো গুচ্ছ যা কেবল প্রয়োজনীয় নয়, বিক্রি হচ্ছে এবং লোকেরা এখনও আরও মোটা এবং অস্বাস্থ্যকর হচ্ছে। কারণটি সহজ - বিশেষ করে দিকনির্দেশ ছাড়াই আপনি খাওয়ার সাথে যে ফ্যানসিয়ারটি পান তা আপনি ব্যর্থ হতে বাধ্য। এর মতো একটি সর্বশেষ প্রবণতা হ'ল রোটিসের জায়গায় ব্রাউন রুটি খাওয়া। আপনি যদি এটি করে থাকেন তবে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
ব্রাউন ব্রেড যুক্ত রঙ সহ প্রসেস করা হয়। এটি সর্বদা এটির হিসাবে বিজ্ঞাপনিত হয় না
ব্যাকপ্যাকিং প্রাথমিক চিকিত্সার চেকলিস্ট
পুরো গম থেকে তৈরি হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া সত্ত্বেও বাদামি রুটি 100% পুরো গমের আটা থেকে তৈরি হয় না। এটি সাধারণত পরিশোধিত ময়দা এবং পুরো গমের আটার মিশ্রণ। তদুপরি, প্রচুর সংস্থাগুলি কেবল রুটি বাদামি করার জন্য রঙ যুক্ত করে, যাতে লোকেদের এটি বাদামী গমের রুটি thinking রুটি তৈরির ‘আধুনিক’ এবং তাড়াতাড়ি গাঁজন প্রক্রিয়াটি এর পুষ্টিগুণের গমও ছিনিয়ে নেয়।
ব্রাউন ব্রিডটি প্রিজারভেটিভগুলির সাথে ভারী মিশ্রিত হয়। রাতারাতি রাতারাতি বাসি হয়ে উঠতে পারে!
বিনষ্ট ছাড়াই ব্রাউন ব্রেডের সর্বোচ্চ রুটি যেতে পারে এক সপ্তাহের বেশি নয়। সেটাও যদি ফ্রিজে রেখে দেয়! একটি রোটি এক রাতে বাসি যায়। এটি সহজ রুটিগুলি যথেষ্ট পরিমাণে সংরক্ষণাগারগুলির সাথে মিশ্রিত হয় যখন রোটিস হয় না। রোটি সরাসরি তাজা পুরো গমের ময়দা থেকে রান্না করা হয়। এখনও সন্দেহ করছেন? এটি নিজের জন্য পরীক্ষা করুন।
রোটিস হ'ল ডায়েটরি ফাইবার পূর্ণ, এটি হ'ল একটি প্রচুর উত্স হ'ল ডাইজেস্টিং কার্বোহাইড্রেট এবং পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের একটি শক্ত উত্স
যেহেতু কোনও প্রক্রিয়াজাতকরণ, গাঁজন এবং সংরক্ষণের জন্য জড়িত নেই, তাই রোটির পুষ্টি উপাদান অক্ষত রয়েছে remains এটি ধীর হজমকারী শর্করা এবং ফাইবারের খুব শালীন উত্সর একটি দুর্দান্ত উত্স। গোটা গমে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত অন্য দুটি খনিজ হ'ল পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম।
আপনি ফ্যাট খাওয়ার রোটিস পাবেন না। আপনি ব্রাউন ব্রেডের পরিবর্তে এটি একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করছেন না!
পরিষ্কার চাঁচা আরও ভাল চেহারা না
আপনার মাথাটি মুড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যে রোটিস সেবন আপনাকে মোটা করে তুলবে না। আপনি যদি এটি সংযম করে খান তবে তা আপনার ওজনের সাথে গোলমাল করবে না, যাই হোক না কেন। যদি আপনি অতিরিক্ত খাওয়া করেন তবে অবশ্যই, যে কোনও ধরণের খাবার আপনাকে চর্বিযুক্ত করে তুলবে। বাদামি রুটির সাথে রোটিস প্রতিস্থাপন করা বুদ্ধিমান পছন্দ নয়। আসলে এটি সত্যিই বোকা পছন্দ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
