বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়েটাইন আপনার অর্থ নষ্ট করা বন্ধ করুন। এটি আপনার জন্য সেরা টাইপ
ক্রিয়েটাইন পরিপূরক করার ক্ষেত্রে হিস্টিরিয়া সর্বদা থাকে। কেন এটি ক্রিয়েটাইন গ্রহের সবচেয়ে বিস্তৃত গবেষণা পরিপূরক তা বোঝা মুশকিল। কমপক্ষে এক হাজার অধ্যয়ন এর নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিয়ে পরিচালিত হয়েছে, যদি না বেশি হয়। খেলোয়াড় এবং শক্তি অ্যাথলেটরা সারা বছর ধরে তাদের পরিপূরক প্রশাসনের অংশ হিসাবে এটি ব্যবহার করে। যদিও গড় জোয়ের জন্য, ক্রিয়েটাইন মানে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট তবে ক্রিয়েটিনের অন্যান্য রূপ রয়েছে যা বাজারেও পাওয়া যায়। তবে, যখন প্রশ্ন উঠবে আপনার কোনটি বেছে নেওয়া উচিত? স্পষ্ট বিজয়ী ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট। এখানে কেন 5 টি কারণ রয়েছে-
আমরা এগিয়ে যাওয়ার আগে, এখানে বাজারে বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়েটাইন উপলব্ধ।
ঘ। ক্রিয়েটাইন ইথাইল এস্টার
দুই। তরল ক্রিয়েটাইন
ঘ। ক্রিয়েটাইন হাইড্রোক্লোরাইড
চার। ক্রিয়েটাইন ম্যাগনেসিয়াম চ্লেট
আমার কত ভালুক স্প্রে দরকার
এখন দেখা যাক ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট কেন তাদের মারছে।
1. ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে
যখন আমরা বলি যে হাজার হাজার অধ্যয়ন ক্রিয়েটিনের উপর পরিচালিত হয়েছে, তাদের মধ্যে প্রায় 90 শতাংশ মনোহাইড্রেটে পরিচালিত হয়েছিল। ক্রিয়েটিনের অন্যান্য ফর্মগুলির উপর কেবল কয়েকটি মুখ্য অধ্যয়ন পরিচালিত হয়েছে। এই মুষ্টিমেয় পড়াশোনার মধ্যে, তাদের মধ্যে কয়েকটি মাত্র মানুষের উপর পরিচালিত হয়েছিল।
2) অন্যদের চেয়ে বেশি কার্যকর
ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট শক্তি, শক্তি, পেশী ভর এবং সামগ্রিক অনুশীলনের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি দেখিয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেইলর ইউনিভার্সিটি অফ হেলথ, হিউম্যান পারফরম্যান্স অ্যান্ড বিনোদন। নিউজিল্যান্ডের দ্য সেন্টার ফর স্পোর্ট অ্যান্ড এক্সারসাইজ সায়েন্সের দ্বারা পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে, গুঁড়ো আকারে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট সেবনকারী একদল সাইক্লিস্ট তাদের কর্মক্ষমতা দশ শতাংশ বাড়িয়েছেন এবং যে গ্রুপটি তরল ক্রিয়েটাইন গ্রহণ করেছে তাদের পারফরম্যান্সের স্তরে কোনও পরিবর্তন হয়নি। যদিও ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট এবং হাইড্রোক্লোরাইডের তুলনা করার জন্য কোনও অধ্যয়ন নেই, তবে আপনি যদি সামগ্রিক ব্যবহারের চিত্রটি দেখেন তবে মনোহাইড্রেটের চেয়ে ক্রিয়েটিনের অন্য কোনও রূপ ব্যবহার করার বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
৩. আরও ভাল উপলভ্যতা
ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট সহজেই উপলব্ধ হয় যখন অন্য ফর্মগুলি না থাকে। প্রায় প্রতিটি পরিপূরক সংস্থা এটি উত্পাদন করে। অন্যদিকে, এমন কয়েকজন নির্মাতা আছেন যারা ক্রিয়েটিন হাইড্রোক্লোরাইড বা তরল ক্রিয়েটাইন উত্পাদন করেন। এর পিছনে কারণটি সহজ। যেহেতু নির্মাতারা পণ্যটির চাহিদা দেখেন না, তারা এটি উত্পাদন করে না। হাইড্রোক্লোরাইড বা তরল ক্রিয়েটিন গ্রহণের মাত্র কয়েকজন আছে। এই কারণেই আপনি সাধারণত প্রাক ওয়ার্কআউটের সাথে মিশ্রণে হাইড্রোক্লোরাইড এবং ক্রিয়েটিনের অন্যান্য রূপগুলি খুঁজে পান।
কীভাবে টারপ শেল্টার তৈরি করা যায়
4. অন্যদের তুলনায় সস্তা
ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট হ'ল সস্তার ক্রিয়েটাইন ফর্ম যা আপনার পক্ষে সামর্থ্য। যেহেতু ক্রিয়েটিনের অন্যান্য ফর্মগুলির চাহিদা কম, তাই তাদের সরবরাহ কম হয় এবং তাই মনোহাইড্রেটের চেয়ে বেশি দামে আসে। এমন কিছুর জন্য অতিরিক্ত অর্থ কেন দেবেন যা সম্ভবত আপনাকে একই ফলাফল প্রদান করবে বা তার চেয়েও কম?
আপনি সেখানে যান, এটি ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট ব্যবহারের পিছনে যুক্তি।
অনুজ ত্যাগী আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার, সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। তিনিই এর প্রতিষ্ঠাতা ওয়েবসাইট যেখানে তিনি অনলাইন প্রশিক্ষণ সরবরাহ করেন। যদিও শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড অ্যাকাউন্টেন্টেন্ট, তিনি ২০০ 2006 সাল থেকে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিলেন। তাঁর উদ্দেশ্য হ'ল মানুষকে প্রাকৃতিকভাবে রূপান্তর করা এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে ফিটনেসের গোপন সূত্রটি আপনার প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি প্রতি দৃis়তা এবং প্রতিশ্রুতি is আপনি তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন ফেসবুক এবং ইউটিউব ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
