যৌন স্বাস্থ্য

সেক্স করার জন্য আপনার তাগিদ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

একটি ভাল যৌন জীবন একটি খুব প্রাথমিক মানুষের প্রয়োজন।



প্রতিযোগিতামূলক লাইফস্টাইলের কারণে এটি ব্যক্তিগতভাবে তৃপ্তির জন্য কোনও জায়গা না রেখে প্রায়শই অনড় হয়ে যায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে উঠতে পারে। আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন তা নীচের নিবন্ধে আপনাকে দেখানো হবে।

একটি castালাই লোহা পাত্র নিরাময় কিভাবে

1. গ্রহণযোগ্যতা

আপনার যৌন আবেদন নিয়ন্ত্রণের প্রথম পদক্ষেপটি এইভাবে অনুভূতিতে কোনও লজ্জা নেই বলে মেনে নেওয়া। বেশিরভাগ সামাজিক নিয়মাবলী এগুলিকে নৈতিক অবজ্ঞার হিসাবে বিবেচনা করে এবং জীবনের অনুষঙ্গ হিসাবে স্বীকৃতি না দিয়ে আমাদের এই অনুভূতিগুলি কবর দিতে বাধ্য করে। আমরা বিশ্বাস করি যে যৌনতা পাপ এবং যৌন আবেগ একটি ঘৃণা are এই অনুরোধগুলি শারীরিক চাহিদা ব্যতীত কিছুই নয় যা কেবল কোনও না কোনও উপায়ে কেবল পরিপূরণ চায়। সহজাতভাবে, মানুষ যৌন চিন্তাকে বাতিল করতে পারে না। এই গ্রহণযোগ্যতা এবং এটি রোধ করার দৃ strong় আকাঙ্ক্ষার সাহায্যে আপনি নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।





2. ট্রিগার

আপনার যৌন অনুভূতি নিয়ন্ত্রণের পরবর্তী পদক্ষেপটি সেগুলি কী বন্ধ করে দেয় তা জেনে রাখা। স্বীকার করা যায় যে, মানুষ চারপাশে যৌন সহজাত এবং চিহ্নগুলি দ্বারা পরিবেষ্টিত, যাতে তারা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের প্রায় একটি অংশ। যখন কোনও ব্যক্তি যৌন উত্তেজিত হয়, তখন এই লক্ষণগুলি নজরে না গিয়ে কেটে যায়, কিন্তু যৌন অনাহারের মুখে এই লক্ষণগুলি প্রশান্তি দেওয়ার চেয়ে আরও বেশি শিরোনাম দেয়। এই ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা তাদের মন পরিষ্কার করার জন্য মনকে যথেষ্ট সজাগ রাখতে সহায়তা করবে।

৩. উইল পাওয়ার

যখন এটি বিবেচনা করা হয় যে যথেষ্ট ইচ্ছা শক্তি নিয়ে, কেউ একটি পর্বত স্থানান্তর করতে পারে, একই বিমানে যৌন তাড়াহুড়ো নিয়ন্ত্রণ করা আদর্শভাবে কারও কাপ চা হওয়া উচিত। যদিও যৌন চিন্তাগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা অসম্ভব, তীব্রতা কেবলমাত্র সর্বনিম্নকে কমাতে আপনাকে কোনও বিঘ্ন ছাড়াই সারা দিন কাটাতে সহায়তা করবে। একটি মানসিক অনুস্মারক, প্রলুব্ধ না হয়ে আপনাকে দিনের বেলা শক্তি বাড়িয়ে তুলতে যথেষ্ট অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করতে পারে।



4. ট্রান্সমুটেশন

আপনার যৌন তাগিদে সৃজনশীল আউটপুটগুলিতে অনুবাদ করা আপনার মনকে কেবল তা থেকে দূরে রাখবে না, তবে আপনাকে নতুন কিছু করতে সহায়তা করবে। দিনের শেষে, একটি তাগিদ একটি অনুভূতি ছাড়া কিছুই নয় যা কাঙ্ক্ষিত বস্তুর অভাবকে কার্যকর করে। সুতরাং এটি একটি সমানভাবে আকর্ষণীয় সৃজনশীল চিন্তাধারার সাথে কারচুপি করা সহজ। একটি বই পড়ুন, কবিতা লিখুন, রঙ করুন বা হাঁড়ি তৈরি করুন। আপনার ভুল জায়গায় সৃজনশীলতার শেষ পণ্য সমান তৃপ্তি সরবরাহ করবে।

5. অনুশীলন

আপনার শক্তির এমন কিছুর প্রতি কেন্দ্রীভূত করা যা এটির বেশিরভাগ গ্রাস করে এবং আপনাকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করে এটি একটি নির্দিষ্ট বিজয়ী। খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন এবং জগতে যান, বা সপ্তাহে তিনবার সাঁতার কাটা অভ্যাস করুন। কাজের আগে আপনি প্রতিদিন সকালে জিমেও আঘাত করতে পারেন। উপায় যাই হোক না কেন, আপনার মনকে আরও নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আপনার দেহকে প্রয়োজনীয়-অনুশীলন করার অনুমতি দিন।

6. সাহায্য নিন

কিছুই যদি মনে হয় না যৌনতা বন্ধ মনে , এটি কোনও সম্ভাব্য সমস্যার সূচনা হতে পারে। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে এই আনমেট চাহিদা সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। নিয়মিত সহবাসের সাথে, এই অনুরোধগুলি সফলভাবে বন্ধ হয়ে যাবে। যদি তা না হয়, তবে এই বিস্তৃত তাড়াতাড়ি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার জন্য মানসিক পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অবসেসিভ চিন্তাভাবনা ওষুধ এবং থেরাপির মাধ্যমে মুক্তি দেওয়া যায়।



পার্মেথ্রিনের সাথে কীভাবে পোশাকগুলি আচরণ করতে হবে

উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি আপনাকে আপনার অনিয়ন্ত্রিত যৌন তাড়াতাড়ি রাখার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন