কীভাবে ম্যারি কম ও অমিত পাংহালের মতো বক্সারদের বিভাগটি পূরণের জন্য একদিনের ওজন কিলো হারান
আপনি সম্ভবত মেরি কমের পোল্যান্ডের সাইলসিয়ান ওপেনে ফাইনালের জন্য তার ওজন বিভাগের সাথে মিল রেখে ফাইনালে উঠার আগে মাত্র চার ঘন্টার মধ্যে দুই কেজি ওজন হারাতে এবং 2018 সালে স্বর্ণ জিতে এগিয়ে যাওয়ার কাহিনী আপনি শুনে থাকতে পারেন।
আপনার এবং আমার মতো লোকেরা এটি করতে কয়েক সপ্তাহ এবং মাস সময় নেয়, তবে কীভাবে এই বক্সার এবং এমএমএ যোদ্ধারা এত তাড়াতাড়ি এতটা ওজন হারাতে পারেন? আমরা আমাদের দেশের অন্যতম সেরা বক্সার অমিত পাংঘালের সংস্পর্শে এসেছি, যিনি আমাদের কিছুটা সত্য জানান।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@boxeramitpanghalofficial) সেপ্টেম্বর 17, 2019 এ পিডিটি সকাল 11:10 এ
তরল গ্রহণ (বৃদ্ধি বা হ্রাস?)
যদিও আমরা আমাদের প্রশিক্ষণ শিবিরগুলির সময় আমাদের ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করি, লড়াইয়ের আগের দিন যখন আপনার ওজন নেওয়া দরকার তখন সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হয় We আমরা আরও বেশি তরল পদার্থ যেমন রস এবং ঝাঁকুনির মতো খাবার গ্রহণের দিকে আরও বেশি মনোনিবেশ করি এবং সলিড খাওয়া সম্পূর্ণরূপে এড়ানো যায়, অমিত মেনসএক্সপিকে বলে।
এটি আকর্ষণীয় কারণ আন্তর্জাতিক ওজনবিদরা ওজন মেশিনে দাঁড়ানোর এক-দু'দিন আগে তাদের নেওয়া ক্যালোরির সংখ্যা সীমাবদ্ধ করে এবং তরল গ্রহণ থেকে দূরে সরে যাওয়ার স্বীকার করেছেন (কারণ পানির ওজন আরও দ্রুত বাড়ানো হয়)।
2. গতি প্রশিক্ষণ
এই সংক্ষিপ্ত পরিশ্রমের সময় অনুশীলনের শর্তে, পাঙ্গাল বলেছেন যে তিনি মূলত গতি প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করেন যা মূলত এমন ধরণের ব্যায়াম যা আপনাকে প্রচুর ঘাম দেয় এবং তাও খুব দ্রুত (প্রচুর কার্ডিও)। এর পিছনে কারণ হ'ল আপনার দেহের ওজনের বেশিরভাগ অংশ তরল থেকে আসে এবং আপনি সেই তরলগুলি ঘামিয়ে খুব দ্রুত আপনার ওজন হ্রাস করতে পারেন।
সারা পৃথিবীর অ্যাথলিটরা, অষ্টভুজের অভ্যন্তরে বক্সার বা যোদ্ধা হোন, তারা নিজের শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য প্যাডে আবৃত করার সময় আরও কিছুটা অনন্য পদ্ধতিতে অংশ নিতে স্বীকার করেছেন যা সোনার অভ্যন্তরে সাইকেল চালানো এবং স্প্রিন্টিং সহ আরও ঘাম ঝরানোর জন্য have দ্রুত এবং ঘুরে দ্রুত ঘাম।
3. অতিরিক্ত ঘাম
এটি কোনও নতুন এবং প্রতিটি বক্সিংয়ের নয়, সে যে স্তরে খেলুক না কেন, এটি ওজন হওয়ার এক বা দুই দিন আগে করে। আমাদের ওজনটিকে বিভাগের মধ্যে আনতে আমাদের সকালে এবং সন্ধ্যা উভয় সময়েই কঠোর প্রশিক্ষণ দিতে হবে এবং আক্ষরিক অর্থে ঘাম ঝরিয়ে ফেলতে হবে, এই পোগিলিস্ট বলেছেন।
4. ত্রুটি
স্পষ্টতই, এইরকম উত্সাহযুক্ত ঘামের উপজাত হ'ল ডিহাইড্রেশন এবং দুর্বলতা, এ কারণেই ওজন নেওয়ার কয়েক মিনিটের মধ্যে অ্যাথলিটরা তাত্ক্ষণিকভাবে হারিয়ে যাওয়া শক্তি পুনরায় পূরণ করতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি যুক্ত করে দেয়।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুনএকটি পোস্ট শেয়ার করেছেন 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@boxeramitpanghalofficial) 25 আগস্ট, 2019 সকাল 9:11 টায় পিডিটি
অমিত বলেন, আমি যখন বুলগেরিয়ায় ছিলাম তখনই 49 বার কেজি বিভাগে লড়াই করার সময় আমার সাথে এইরকম দুর্বলতা এবং ডিহাইড্রেশন ঘটেছিল।
ঘামতে পেরে আমার পক্ষে খুব শীতল হয়েছিল এবং আমার ওজন হ্রাস করতে আমার অনেক সমস্যা হয়েছিল। তাই মধ্যরাত পর্যন্ত অনুশীলন করতে হয়েছিল এবং পরের দিন আমাকে লড়াই করতে হয়েছিল।
আমি এড়িয়ে গেলাম এবং সকাল 12:30 অবধি প্যাডগুলি নিয়ে ছুটে এসেছি এবং এখনও আমি আমার বিভাগ থেকে অর্ধ কেজি উপরে ছিল। তাই আমি ভোর পাঁচটায় উঠেছি এবং সেই অতিরিক্ত ওজন হারাতে আবার ট্রেনিংয়ে গিয়েছিলাম।
সেদিন আমি লড়াই শুরু হওয়ার আগেই আমার শরীরে প্রতিটি পেশী অনুভব করেছিলাম এবং আমি জয়ী হওয়া সত্ত্বেও এটি সম্ভবত আমার বক্সিংয়ের ক্যারিয়ারের সবচেয়ে ঝামেলা মুহূর্ত ছিল, 'তিনি বলেছিলেন।
5. এটি নিরাপদ?
এখন তাদের সবার গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্য। এই মুষ্টিযোদ্ধারা তাদের ওজন দ্রুত হ্রাস করতে কি নিরাপদ?
দীর্ঘদিন ধরে আপনার ক্যালরির গ্রহণের পরিমাণকে তীব্রভাবে সীমাবদ্ধ করা আপনার শরীরে কিছু বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আপনার বিপাককে নষ্ট করতে পারে এবং অতিরিক্ত ডিহাইড্রেশন একাধিক অঙ্গ ব্যর্থতার পাশাপাশি পক্ষাঘাত এবং এমনকি মৃত্যুর দিকেও নিয়ে যেতে পারে। স্বল্পমেয়াদী ক্যালোরিয়িক বিধিনিষেধগুলি বিপজ্জনক নয় তবে ideক্যবদ্ধ হয়ে চালিয়ে যান।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
