5 কারণ বেকন স্বাস্থ্যকর!
এটি নোনতা, ধূমপায়ী এবং মিষ্টি এবং এটি এখন বিশ্বজুড়ে একটি বিশাল রন্ধনসম্পর্কিত বিস্ফোরণে চলছে। যখন কোনও খাবারের সাথে জুড়ি তৈরি হয়, তখন এটি থালা বাড়ায়।
ক্যাম্পিংয়ের জন্য পরিবেশ বান্ধব শ্যাম্পু
আমরা অবশ্যই বেকন সম্পর্কে কথা বলছি! এর স্বাদ কিংবদন্তি হলেও এটি সর্বদা সতর্কতা সংকেত নিয়ে আসে। তবে এই মুখোমুখি মাংসের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে এবং এটি আপনার ডায়েটে একটি ভাল সংযোজন হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে। এখন থেকে এই মাংসটি আপনার মুদি তালিকায় থাকা উচিত কেন আমরা আপনাকে 5 টি কারণ বলি।
1) হার্ট সুরক্ষা
চিত্র ক্রেডিট: হেলথমেপ (ডট) কম
বেকন সম্পর্কে একটি আশ্চর্যজনক সত্য এটি হৃৎপিণ্ডের জন্য আসলে স্বাস্থ্যকর healthy বেকনে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা মাছগুলিতে পাওয়া যায় একই পুষ্টি উপাদান। সুতরাং, বেকন সম্পর্কে হৃদরোগ সৃষ্টিকারী সম্পর্কে প্রচলিত কাহিনী থাকা সত্ত্বেও এটি হৃৎপিণ্ডের ইতিবাচক উপকারে আসে। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হার্টের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে এবং এর সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে। বেকন ওলাইক অ্যাসিড এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির একটি শক্তিশালী উত্সও। উভয় পদার্থই কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
2) উন্নত মেজাজ
চিত্র ক্রেডিট: থিংকস্টক
বেকন একটি প্রাকৃতিক মেজাজ বর্ধক যা ইতিবাচক মানসিক অবস্থাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেকন মধ্যে উম্মী একটি আসক্তিযুক্ত উপাদান যা মেজাজ উন্নত, তৃপ্তি এবং স্ট্রেসের স্তরকে হ্রাস করে। বেকন মধ্যে প্রোটিন স্ট্রেস বাঁচিয়ে এবং মানুষকে আরও সুখী করে স্নায়বিকভাবে আরও প্রভাবিত করে। সুতরাং, এটি আপনার খেতে এবং সন্তুষ্ট, পুষ্ট এবং খুশি বোধ করার একমাত্র সুযোগ - একসাথে!
3) শক্তি বৃদ্ধি
চিত্র ক্রেডিট: শাটারস্টক
বেকন উচ্চ প্রোটিন, কম কার্বোহাইড্রেট শক্তির একটি দুর্দান্ত উত্স যা বিপাক পুনরায় সেট করতে সহায়তা করে, ওজন হ্রাস অনেক সহজ করে তোলে এবং হাড় এবং শক্তিশালী পেশী টিস্যু গঠনে সহায়ক। সুতরাং, খাদ্য বিশেষজ্ঞরা কোনও ওয়ার্কআউট সেশনে বেরোনোর আগে বা বিশেষত দীর্ঘ দিন মোকাবেলা করার আগে একটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করার পরামর্শ দিয়েছেন।
4) মনের জন্য ভাল
চিত্র ক্রেডিট: থিংকস্টক
বেকন মধ্যে কোলিন রয়েছে যা স্মৃতিশক্তি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। গবেষকরা আলঝাইমার রোগটি মোছার ক্ষেত্রে কোলিনের প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করেছেন। এটি সর্বজনীনভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে নিয়মিতভাবে কোলিনযুক্ত একটি ডায়েট সময়ের সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি হ্রাসের হারকে হ্রাস করবে। এটি ডিমেনশিয়া সহ মানসিক প্রতিবন্ধীদের জন্য চিকিত্সায়ও ব্যবহৃত হয়। যেমনটি আমরা জানি, আপনার দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য জরুরী।
5) প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঙ্গে প্যাক
চিত্র ক্রেডিট: thebaconpage (ডট) কম
বড়ি আকারে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের চেয়ে, বেকন খাওয়া শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে দেবার একটি আরও সুস্বাদু উপায়। এটিতে ভিটামিন বি 6, বি 1, বি 3, বি 2 এর পাশাপাশি জিংক, আয়রন প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় পুষ্টি রয়েছে। এটি প্রস্তুত করাও খুব সহজ, তবে নাইট্রেটগুলির কোনও চিহ্ন (যা ভারী শুল্কের বিষাক্ত পদার্থগুলি) হ্রাস করার জন্য, সবসময় ভাজার পরিবর্তে আপনার বেকন বেক করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মনে রাখবেন, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে এটি খান এবং এতে আপনার উপকার হবে, ওভারবোর্ডে যান এবং আপনি সমস্যার জন্য জিজ্ঞাসা করছেন। এখন যেমন আপনি এই মাংসের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা জানেন, আপনি একটি বেকন ছেলে হতে পারেন এবং আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
কিভাবে একটি খাদ্য ডিহাইডার কাজ করে
মাছ খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
বিয়ার শীর্ষ 7 স্বাস্থ্য বেনিফিট
সঠিক প্রাতঃরাশের জন্য টিপস
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
