সুস্বাস্থ্য অর্জনের জন্য অ্যালকোহলকে একটি গোপন অস্ত্র তৈরি করুন: সংযমী বুজে পান করার সুবিধা
আপনি বাইনজ বোজিংয়ের বিপদ সম্পর্কে যথেষ্ট শুনেছেন। এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং মনোভাবের জন্য স্পষ্টতই হ্রাসকারী। আসলে, কিছু খুব বেশি হয়। আপনি যদি এখনও একবারে একবারে দু'বার পানীয় উপভোগ করতে চান তবে আপনি এটি ঠিকভাবেই করতে পারেন!
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মাঝে মাঝে মদ্যপান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হতে পারে।
আপনি যতক্ষণ না নিজের ইমবাইবিকে নিয়ন্ত্রণে রাখেন এবং সংযম বয়ে যাবেন ততক্ষণ আপনি অ্যালকোহলের এই সুবিধাগুলি লক্ষ্য করতে সক্ষম হবেন।
এটি কোনওভাবেই নয়, মেনুতে থাকা প্রতিটি ককটেলকে বিয়ারের পিন্ট চিগ বা স্বাদ-পরীক্ষা করার সবুজ সংকেত। তবে আপনি যদি লিকারের উপভোগকারী হন তবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বসে দু'বার পানীয় উপভোগ করতে পারবেন তা জেনে রাখা ভাল।
অ্যালকোহল কী?
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিতে সক্রিয় উপাদান ইথানল যা অ্যালকোহল হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই পদার্থটি আপনাকে মাতাল করে তোলে। এটি খামির খাওয়ার মাধ্যমে উত্পাদিত হয় যা শর্করা সমৃদ্ধ খাবার যেমন আঙ্গুর বা শস্যগুলিতে চিনি হজম করে।
যখন এটি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয় তখন এটি আত্মচেতনা এবং লাজুকতা হ্রাস করতে পারে তবে এটি বিচারকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, অনুশোচিত আচরণকে উত্সাহিত করতে এবং আপনার লিভারের দুর্বলতার সুযোগ নিতে পারে।
মানচিত্রে অ্যাপ্লাচিয়ান পর্বতমালা কোথায় অবস্থিত
কিন্তু যখন সংযমী হয়, কিছু অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য উপকারী হতে পারে।
St আই স্টক
লাল মদ
লাল, লাল ওয়াইন, আপনি আমাকে খুব সুন্দর মনে করছেন ... UB40, 80 এর দশকের একটি পপ ব্যান্ড তারা কী বিষয়ে কথা বলছিল তা জানত।
- এল্লাজিক অ্যাসিড নামক রাসায়নিকের উপস্থিতির কারণে এক গ্লাস রেড ওয়াইন আপনাকে ওজন হ্রাস করতে, স্থূলত্ব এবং বিপাক পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি ফ্যাট কোষের বৃদ্ধি কমিয়ে দেওয়ার জন্য দায়ী এবং নতুনকে তৈরি হওয়া থেকে বিরত করে।
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টদের ধন্যবাদ, এটি আপনার ঠান্ডা ধরার সম্ভাবনা 60% কমাতে পারে।
- পিনোট নয়ার আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল।
- ওয়াইনে থাকা হার্ট-স্বাস্থ্যকর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি পুরুষদের মধ্যে যৌন ক্রিয়াকে উন্নত করতে পারে (কেবলমাত্র সংযমের মধ্যে সেবন করলে)।
- লাল আঙ্গুরের ত্বকে পাওয়া একটি যৌগ স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যগুলিকে উন্নত করতে পারে।
- রেভেরেট্রোল নামের একই যৌগটি আপনাকে দীর্ঘ জীবন বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে।
- ওজন কমানোর জন্য সাদা ওয়াইন একটি ভাল বিকল্প।
- ক্যাবারনেট ওয়ার্কআউটগুলির সময় আপনার কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে এবং পেশী শক্তিশালী করতে পারে।
St আই স্টক
বিয়ার
ক্যালোরি বেশি হওয়ার জন্য বিয়ারের সুনাম রয়েছে। একবার আপনি একটি বিয়ারের পেট অনুভব করলে, এটিকে তরল শর্করা ছাড়া আর কিছু হিসাবে দেখা শক্ত। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি বরফ-ঠাণ্ডা মাতাল আপনার শরীরের জন্য ভাল হতে পারে।
- বিয়ার ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে ভরা হয়।
- একটি তুষার-ঠান্ডা বিয়ার আপনাকে তীব্র ওয়ার্কআউট সেশনের পরে জল পাশাপাশি জলকে হাইড্রেট করতে পারে।
- জ্যানথোহুমল, বিয়ারে পাওয়া একটি যৌগ, মস্তিষ্কের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে, আলঝাইমার এবং পার্কিনসন রোগের প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
- বিয়ারে উচ্চ সিলিকন সামগ্রী রয়েছে যা হাড়ের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য দায়ী।
- এটি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি 30% কমাতে সহায়তা করে।
- যে ব্যক্তিরা বেশি পরিমাণে পান করেন না বা একেবারেই পান করেন না তার তুলনায় মডারেটে বিয়ার পানকারীদের মধ্যে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা 40% কম থাকে।
St আই স্টক
টকিলা
টকিলার ছোট্ট ডোজগুলি বিস্ময়কর করতে পারে:
- টাকিলা উদ্ভিদে কোনও পদার্থের সাহায্যে আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা, অ্যাগাভ টাকিলানা যা ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম খনিজগুলির শোষণকে উন্নত করে।
- ভাল ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি করে হজমে সহায়তা করে।
- রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং লোকেদের পূর্ণ বোধ করে ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়।
- অল্প পরিমাণ টকিলা আপনার স্নায়ু শান্ত করে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।
- টাকিলায় থাকা ফ্রুক্ট্যানরা শরীরে প্রোবায়োটিক সরবরাহ করতে পরিচিত যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- এটি রক্তনালীগুলি dilates এবং শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত পরিবহনে সহায়তা করে যা শরীরের ব্যথা কমায়।
St আই স্টক
ঘর
এই গুড়-ভিত্তিক পানীয়টি প্রাচীনতম প্রফুল্লতাগুলির মধ্যে একটি। নাবিক এবং সেনা সদস্যদের হাড় এবং দেহ উষ্ণ রাখার জন্য এটি সবচেয়ে বেশি পরিচিত।
- রুম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে, ধমনীতে বাধা মোকাবেলা এবং হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের মাধ্যমে হৃদরোগের উন্নতিতেও সহায়তা করে।
- রামের একটি ছোট্ট অংশ গলা ব্যথা উপশম করতে এবং সাধারণ সর্দি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
- প্রতিদিন এক চামচ রাম রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে পারে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় lower
- এটি আপনাকে পেশী ব্যথা প্রতিরোধ এবং যুদ্ধে সহায়তা করতে পারে।
- এটি ক্ষত পরিষ্কার করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এটি একটি ভাল এন্টিসেপটিক। এটি গ্রাস করার পরে এটি অত্যন্ত কার্যকর ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে।
- পরিমিতরূপে রাম পান করা আলঝাইমার রোগ, ডিমেনশিয়া এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে।
- রামের একক পরিবেশন (প্রায় 45 মিলি।) উদ্বেগ হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে।
- ব্রণর উপরে রম এবং গোলাপ জল মিশ্রণ প্রয়োগ করা এমনকি আপনার পরিষ্কার ত্বক অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
St আই স্টক
হুইস্কি
তরুণদের মধ্যে একটি অন্যতম জনপ্রিয় আত্মার প্রচুর উপকার রয়েছে।
- হুইস্কি ওজন কমাতে সহায়ক।
- এটি স্মৃতিশক্তি হ্রাসকারী ডিসেমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায়।
- এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
- হুইস্কিতে ওয়াইন যতটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- এটি অভ্যন্তরীণ রক্ত জমাট কমায়।
- অনেক অন্যান্য আত্মার মতো এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- হুইস্কির কোনও ফ্যাট নেই, কার্বস নেই এবং প্রায় কোনও চিনি নেই এবং এটি ইমিউন সিস্টেমের জন্যও ভাল।
St আই স্টক তো, কোনটি আপনার প্রিয়?
খুব বেশী কত?
পরিমিত মদ্যপান মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় এবং পুরুষদের জন্য দুটি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয়ের আনুষ্ঠানিক পরিমাণ বিভিন্ন দেশে আলাদা। ভারতে, পানীয়গুলিতে একটি স্ট্যান্ডার্ড ড্রিংক 10 মিলি পরম অ্যালকোহল তৈরি করে।
প্রতিটি পানীয়ের এবিভি (অ্যালকোহল-বাই-ভলিউম) শতাংশের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয়ের পরিমাণ বিভিন্ন হতে পারে:
নিয়মিত বিয়ার
এবিভি = 4.9%
মান পরিমাণ = 285 মিলি
মদ
এবিভি = 13%
মান পরিমাণ = 100 মিলি
লিকুর
এবিভি = 40%
মান পরিমাণ = 30 মিলি
তলদেশের সরুরেখা
দুরন্ত মদ্যপান বা অ্যালকোহলের অপব্যবহার আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং আপনি যদি সত্যই অ্যালকোহলের উষ্ণতা উপভোগ করেন এবং এটি পান করা পছন্দ করেন, তবে সুস্বাস্থ্যের জন্য পরিমিতরূপে এটি করুন।
আইফোনের জন্য জিপিএস হাইকিং অ্যাপস
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
