ফিটনেস

‘মাউন্টেন’ প্রতিদিন একদিনে 10,000 ক্যালরি খায় এবং তার বুনো ডায়েটে যা রয়েছে তা এখানে

হাফর জালিয়াস বিজনেসন ওরফে 'পর্বত' এইচবিও'র কাছ থেকে সিংহাসনের খেলা একটি মানুষের একটি প্রাণী এবং তিনি যে ধরণের কাজ করেন তা নিশ্চিতভাবেই তাকে এই জাতীয় স্বীকৃতি দেয়।



তাঁর চরিত্র সের গ্রেগর ক্লেগান কিংয়ের ল্যান্ডিংয়ে ওবেরিনের খুলিটি ভেঙে ছয় বছর পেরিয়ে গেছে, কিন্তু লোকটি নিজেই এখন এবং পরে নতুন উচ্চতা অর্জন করে চলেছে।

সম্প্রতি, জর্জনসন, একজন প্রশংসিত পাওয়ারলিফটার 1,104.5 পাউন্ড (প্রায় 501 কেজি) ডেডলিফটিংয়ের পরে একটি নতুন বিশ্ব রেকর্ড তৈরি করেছে এবং ইনস্টাগ্রামে তার অনুসারীদের সাথে তার খুশি ভাগ করে নিয়েছে।





ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন (@ থরবজর্নসন)

'আমার বলার কিছু নাই. কী আশ্চর্যজনক দিন, আমি আমার সারাজীবন মনে রাখব, 'বজ্জনসন ক্যাপশনে লিখেছিলেন।

'আমি বলেছিলাম যে আমি এটির জন্য আসছি এবং একবার আমি হাড়যুক্ত একটি কুকুরের কোনও বিষয়ে আমার মন স্থির করি,' আইসল্যান্ডীয় অভিনেতা যোগ করেছিলেন। 'আমার পরিবার, বন্ধুবান্ধব, কোচ, অনুরাগী, স্পনসর এবং বিদ্বেষীদের এক বিশাল চিৎকার দিতে চান, যাদের প্রত্যেকে এই লিফটটি সম্ভব হতে সহায়তা করেছিল।'



উচ্চ ফাইবার খাবার প্রতিস্থাপন কাঁপুন
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন (@ থরবজর্নসন)

স্পষ্টতই তিনি এই সবুজ পৃথিবীতে সর্বকালের সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষ হিসাবে স্বীকৃতি অর্জনের মিশনে রয়েছেন, তবে এমন অতিমানবীয় শক্তি প্রদর্শন করতে পেরে তাকে কী জ্বলে? এইরকম জোরালো শারীরিক ও বক্ষ শক্তি বজায় রাখতে ‘মাউন্টেন’ কী খায়?

২০১ 2016 সালে, অভিনেতা / অ্যাথলিট তার ডায়েটটি বিশ্বের অন্যান্য অংশের সাথে ভাগ করে নিয়েছিল, পুরোপুরি 10,000 ক্যালোরি খাওয়ার পরিকল্পনা, যা আপনার কাছের ম্যাকডোনাল্ডসে কয়েক টন বার্গার এবং ফ্রাই গুঁজে দেওয়ার চেয়ে অনেক ক্লান্তিকর বলে মনে হচ্ছে।



তার ফেসবুক পোস্ট অনুসারে (যা তার অনুরাগীদের চেষ্টা না করার জন্য একটি দাবি অস্বীকার দিয়ে শুরু করা হয়), বিজার্নসন দিনে 12 বার খান এবং তার বেশিরভাগ খাবার উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সমন্বয়ে গঠিত।

এখানে মাউন্টেনের ডায়েট পরিকল্পনা রয়েছে:

· 6:50: সকালের ওয়ার্কআউট। কার্ডিও + কোরি 30 মিনিট বিসিএ, গ্লুটামিন + মুষ্টিমেজ বাদাম for

· 7:30: 8 ডিম + 200 গ্রাম ওট + ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি + অ্যাভোকাডো

আলফা এবং বিটা পুরুষের মধ্যে পার্থক্য

· 9:30: 400gm গরুর মাংস, 400 গ্রাম মিষ্টি আলু, হাতে গোনা কয়েকটি শাক এবং শাকসব্জি

· 11:50 এএম: বিসিএএ, গ্লুটামাইন

· 12:00: 400 গ্রাম চিকেন + 400 গ্রাম আলু, শাকসব্জি + কিছু ফল

কিভাবে ট্যুইজার ছাড়াই কুকুরটিকে টিক দিতে হবে

· 14:00: একটি ব্লেন্ডারে: 150 গ্রাম ওট বা মিষ্টি আলু, 2 কলা 150 গ্রাম কেলোগের চালের ক্রিসপিস, হিমায়িত বেরি, মুঠোয় বাদাম, চিনাবাদাম মাখন এবং গ্লুটামিন

· 14:30: স্ট্রংম্যান, বিসিসিএ, গ্লুটামিন, ভিটারগো জন্য প্রশিক্ষণ

· 17:30: 60 গ্রাম প্রোটিন + 2 কলা

· 18:00: 500 গ্রাম গরুর মাংস + আলু, শাকসবজি

কিভাবে একটি castালাই লোহা প্যান পুনরায় সন্ধান করতে

· 20:30: 500 গ্রাম সালমন + 500 গ্রাম মিষ্টি আলু

· 22:30: 50 গ্রাম কেসিন প্রোটিন বা 6 ডিম + অ্যাভোকাডো + 30 গ্রাম বাদাম + 50 গ্রাম চিনাবাদাম মাখন

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন (@ থরবজর্নসন)

তিনি সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন এবং আরও ক্যালোরি পাওয়ার জন্য ক্রমাগত জুসে ঘুরছেন।

মাঝরাতে বিজির্নসো ৫০ গ্রাম কেসিন প্রোটিন বা কাঁচা ডিম খান। অনুসারে বিজনেস ইনসাইডার , এই পুরো পরিকল্পনাটি একদিনের জন্য 10,000 ক্যালরির ডায়েট তৈরি করে।

খাবার পরিকল্পনার বিষয়ে এবং কীভাবে এটি এই লোকটির জন্য এই বিশাল পরিমাণে খাবার প্রস্তুত করে সেই ব্যক্তির জন্য এটি কী স্বপ্নের স্বপ্ন হতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করুন।

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন