ক্রাঞ্চগুলি করার সময় আপনার পেটে Iodex ঘষছেন ST এটি সম্পূর্ণ নির্বোধ!
সম্প্রতি, আমার এক সহকর্মী আমাকে বলেছিলেন যে তাঁর জিম প্রশিক্ষক তাকে অ্যাবস পেতে ‘তার পেটে আইওডেক্স লাগিয়ে ক্রাঞ্চ করতে’ বলেছিলেন। আমাকে অবাক করে দেওয়া হয়েছিল। বোবা হওয়ার মতো হাসিখুশি, এটি আমি প্রথম শুনি নি। কিছুক্ষণ আগে, আমি একটি লোক তার পেটে ‘উইকস’ ঘষেছিলাম across এই পৌরাণিক কাহিনীটি প্রায় কাছাকাছি ছিল এবং দেশি জিম প্রশিক্ষকরা খুব দৃ strongly়তার সাথে প্রচার করেছেন। ঠিক আমার সহকর্মীর মতো যিনি ফিটনেস নিয়ে আসেন একজন নবজাতক, এই ধরণের বাড়াবাড়িটির জন্য আকার নিতে চাইছেন এমন অনেক দরিদ্র ছেলেরা। হ্যাঁ, এটা বোকা এখানে 'অ্যাবস পাওয়া' এবং কীভাবে এটি সম্পর্কে যেতে হবে সে সম্পর্কে আপনার যা বোঝার দরকার তা এখানে।
হাস্যকর লজিক দেশি ট্রেনাররা এখানে ব্যবহার করুন আয়োডেক্স বার্ন ফ্যাট প্রয়োগ করার সময় এটি জ্বলন্ত সংবেদন। কোনভাবেই না!
এটি এর চেয়ে বেশি বোকামি পেতে পারে না। অ্যাপ্লিকেশনটির জায়গায় আপনি প্রচণ্ড ঠান্ডা বা গরম অনুভব করেছেন এবং কিছুটা ঘামছেন, তার অর্থ এই নয় যে আপনি চর্বি বার্ন করছেন। ব্যথাহীনতা ব্যথানাশক যন্ত্র ছাড়াও, পেশী শিথিল বালস এবং স্প্রেগুলিতে মূলত কর্পূর এবং মেনথল থাকে, যাকে বলা হয় ‘কাউন্টার-ইরেটেন্টস’। তারা আপনাকে মনোযোগ ব্যথা থেকে দূরে রাখতে এই ‘শীতল-উত্তপ্ত’ সংবেদন দেয়। এটাই. এখানে প্রায় কোনও ফ্যাট জ্বলছে না!
কোনও শিশু থেকে টিকিট ছাড়াই কীভাবে টিকটি সরিয়ে ফেলা যায়
আপনি ফ্যাট হ্রাস করতে পারবেন না। ক্রাঞ্চগুলি করা আপনাকে কখনই পছন্দ করতে পারে না s
সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনার অ্যাবসগুলি দেখতে আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ কমিয়ে আনতে হবে। যদি আপনি 20% শরীরের ফ্যাট উপরে কোথাও ঘোরাফেরা করছেন এবং প্রতি জঘন্য দিনে ক্রাঞ্চগুলি করেন তবে আপনি কেবল আপনার মেরুদণ্ডের ক্ষতি করছেন। সমস্ত অ্যাবস ব্যায়াম পেটের পেশী শক্তিশালী করে এবং ফ্যাট পোড়ায় না। স্পট হ্রাস মোটেও বুদ্ধিমান নয়। প্রথমে প্রায় 12% শরীরের ফ্যাট নির্ধারণ করুন এবং তারপরে আপনার পেটের অঞ্চলটি প্রশিক্ষণ দিন।
আপনি কিভাবে ছাঁচ প্রতিরোধ না
পুষ্টি হল মূল
‘অ্যাবস’ রান্নাঘরে তৈরি হয়। এটি এক মিলিয়ন বার পুনরাবৃত্তি হয়েছে এবং এটি যথাযথভাবে উপলব্ধি করে। একটি দৃ work় ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার সাথে পুষ্টির স্পট আপনাকে পেশী তৈরি করতে এবং ফ্যাট কমাতে সহায়তা করবে। শারীরিক মেদ মাত্রা হ্রাস করার একমাত্র উপায় পরিষ্কার এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ খাবার। পেটের পেশী শরীরে সর্বাধিক ‘ক্লান্তির প্রতিরোধী’ পেশী গোষ্ঠী। শিলা শক্ত কোর পেতে সময় এবং উত্সর্গের প্রয়োজন।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
