স্টোরয়েডগুলি পেশী তৈরি করে না বলে কঠোর পরিশ্রম করে বলে 'রোয়েড ছেলেরা' এর জন্য একটি কঠোর বাস্তবতা পরীক্ষা করুন
বিঃদ্রঃ: নিবন্ধটি অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার সমর্থন করে না বা নিন্দাও করে না। এটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত পছন্দ।
পরিবর্তে একটি তরুণ খেলাধুলার জন্য, শরীরচর্চা শারীরিক উপস্থিতি, প্রশিক্ষণ দর্শন, পুষ্টি এবং অবশ্যই ড্রাগ ব্যবহারের ক্ষেত্রে চরম পরিবর্তনের সমুদ্র পেরিয়ে গেছে। আমি কেন এটিকে অপব্যবহার বলে এবং ব্যবহার না করার জন্য বেছে নিই, এমন একটি বিষয় যা আমি এর বিস্তৃত করার প্রয়োজন বোধ করি না। গত 20 বছর থেকে কোনও পেশাদার দেহ বিল্ডারের আকার দেখুন এবং আপনি এটি আবিষ্কার করতে পারেন। অবশ্যই, হ্যা এবং প্রোটিন এগুলি 150 কিলো ও মরুভূমির মতো শুকনো করে নি। এটি বছরের পর বছর ধরে অ্যানাবলিক হরমোনের সুপ্রে-শারীরবৃত্তীয় ডোজ। আপনি আপনার চোখ রোল করার আগে এবং মন্তব্য বিভাগগুলিতে কোনও অভিজাত শুরু করার আগে, আমি এখানে স্টেরয়েড ব্যবহার চালাচ্ছি না। আমি কেবল সেই বালকদের বুদবুদ কাটানোর চেষ্টা করছি যা বলছে অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডগুলি কেবল অ্যাড-অনস এবং আসল চুক্তি হ'ল কঠোর পরিশ্রম। ঠিক আছে, কেবল এটিই অত্যন্ত বোকা নয়, বৈজ্ঞানিক দিক থেকেও খুব অযৌক্তিক। কীভাবে? আমি এটি আপনার জন্য ভেঙে দেব।
প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে, স্টেরয়েডগুলি পেশীগুলি বৃদ্ধি করে প্রশিক্ষণ দেয় বা না করে।
হতবাক এবং একটি অভিজাত শুরু করতে প্রস্তুত? ধরুন, এই গবেষণার অংশটি পড়ুন (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101।)
গবেষণা থেকে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ এখানে:
1) ১৯-৪০ বছর বয়সী ৪৩ জন পুরুষের উপর একটি 100 সপ্তাহের গবেষণা চালানো হয়েছিল। সকলেই কিছু না কিছু ডিগ্রীতে প্রশিক্ষিত ছিল।
দুই) এরপরে এগুলি ৪ টি গ্রুপে বিভক্ত হয়েছিল-
1 নং দল - কোন অনুশীলন। কোন স্টেরয়েড।
গ্রুপ 2 - কোন অনুশীলন। সাপ্তাহিক ইনজেকশন 600 মিলিগ্রাম টেস্ট ই।
গ্রুপ 3 - অনুশীলন। সব প্রাকৃতিক. কোনও স্টেরয়েড নেই।
গ্রুপ 4 - অনুশীলন। টেস্টোস্টেরন এনএনফেট 600 মিলিগ্রাম পরিচালিত।
3) তাদের পুষ্টি সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা হয়েছিল এবং গবেষণার পুরো সময়কালে এটি সংশোধিত হয়েছিল। ওয়ার্কআউট গ্রুপগুলি (তৃতীয় এবং চতুর্থ) একই ওয়ার্কআউট করেছে।
4) ফলাফল-
1 নং দল - কোন পরিবর্তন নেই. প্রত্যাশিত
গ্রুপ 2 - 7 পাউন্ড (3.17 কিলো) পেশী টিস্যু পেয়েছি। (জঘন্য?)
গ্রুপ 3 - প্রায় 4 পাউন্ড পেশী পেয়েছি
গ্রুপ 4 - 13 পাউন্ড পেশী পেয়েছি
ড্রিফট পেয়েছেন? ছেলেদের গ্রুপ যারা মোটেও অনুশীলন করেনি এবং স্টেরয়েড গ্রহণ করেছিল তারা লাভ করেছে। হ্যাঁ, এমনকি ওজন প্রশিক্ষণের অভাবেও এই ছেলেরা পেশীবহুলভাবে উল্লেখযোগ্য উপার্জন করেছে। প্রকৃতপক্ষে, তারা প্রাকৃতিক ছেলেদের দলের চেয়ে ভাল করেছে যারা ড্রাগ ব্যবহার ছাড়াই প্রশিক্ষণ দেয়।
অবশ্যই, এটি এখনও কঠোর পরিশ্রম করে কিন্তু স্টেরয়েড ব্যবহার প্রায় প্রতিটি স্তরে জিনিস পরিবর্তন করে
এখন, আমাকে 'লাইটে ওজন চালানো দরকার' এমনটি দেবেন না। অবশ্যই তুমি করবে. জিনিসটি হ'ল শরীরটি গিয়ার এবং প্রশিক্ষণে প্রাকৃতিকভাবে প্রশিক্ষণের সময় খুব আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। সাহায্য প্রাপ্ত ছেলেরা আরও ভালভাবে পুনরুদ্ধার করে, ভারী উত্তোলন করে এবং আরও বেশি পরিমাণে খেতে পারে, কারণ তাদের দেহে প্রচুর পরিমাণে প্রাথমিক অ্যানাবলিক হরমোন টেস্টোস্টেরন রয়েছে have সাহায্য প্রাপ্ত ছেলেরা তাদের উন্নত পেশী প্রোটিন সংশ্লেষ (এমপিএস) এর কারণে প্রাকৃতিক ছেলের চেয়ে অর্ধেকের বেশি প্রশিক্ষণ দিয়ে প্রায় দ্বিগুণ ফলাফলের সাথে পালিয়ে যেতে পারে। তারা দুর্বল পুষ্টির সাথেও পালিয়ে যায় যা প্রাকৃতিক উত্তোলকরা অবশ্যই দূরে থাকতে পারে না। উচ্চ প্রশিক্ষণের পরিমাণ, বোঝা এবং ফ্রিকোয়েন্সিগুলি একটি প্রাকৃতিক লিফটারকেও চূর্ণ করতে পারে, যখন পিন করা ছেলেরা পুনরুদ্ধার হওয়ার চিন্তা না করেই ভারী বোঝা দিয়ে আরও বেশি পরিমাণে ভলিউম করতে পারে। সুতরাং অনেক কিছু আছে যা সমীকরণের মধ্যে চলে।
প্রেরণা
চলমান ওজনে সামঞ্জস্য থাকার সবচেয়ে বড় কারণটি অগ্রগতি থেকে আসে। যদি আপনি কোনও অগ্রগতি না করেন তবে জিনিসগুলি ডি-প্রেরণা পেতে প্রবণতা অর্জন করে। এটি প্রাকৃতিক উত্তোলনকারীদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। প্রাকৃতিক উত্তোলনের জন্য প্রশিক্ষণের জন্য পুষ্টি এবং পুষ্টি এবং ত্রুটির জন্য একটি ছোট উইন্ডো বছরের কয়েক বছরের উত্সর্গ প্রয়োজন। প্রাকৃতিক বডি বিল্ডাররা বাল্ক করার সময় চর্বি পেতে পারে এবং কাটার সময় পেশী হারাতে ঝুঁকিপূর্ণ থাকে। অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি তাদের কাজটি খুব ভালভাবে সম্পাদন করার কারণে এই উভয় জিনিসই সহায়তা করা ছেলেরা এড়ানো যায়। সহায়তাকারী ছেলেরা, যদি তারা সঠিক প্রশিক্ষণ দিচ্ছে এবং সঠিকভাবে খাচ্ছে, আক্ষরিক অর্থেই প্রতিদিনের ভিত্তিতে অগ্রগতি হয়, যা প্রাকৃতিক উত্তোলনকারীদের ক্ষেত্রে খুব কমই সম্ভব। আপনি নিজেকে যত বেশি বৃদ্ধি এবং মেদ ঝরতে দেখবেন, তত বেশি আপনি আরও কঠোর পরিশ্রম করতে পরিচালিত হবেন। সুতরাং, এক উপায়ে, এমনকি অনুপ্রেরণা সাহায্যপ্রাপ্ত ছেলেদের জন্য সহজ হয়ে ওঠে।
আমরা একটি আগুন শুরু করতে পারেন
সুতরাং দয়া করে, আপনি যদি গিয়ারে থাকেন তবে আমরা আপনাকে বিচার করব না। তবে দয়া করে প্রাকৃতিক উত্তোলকদের বলার অপেক্ষা রাখবেন না যে কঠোর পরিশ্রম আমাদের যা করা হয় এবং স্টেরয়েডগুলি বেশি কিছু করে না।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
