কোক প্লাস কফি, একটি হোম-মেড প্রি ওয়ার্কআউট যা আপনাকে লাথি মারবে
প্রাক ওয়ার্কআউটগুলি হট পরিপূরক করার ক্ষেত্রে নতুন হট ফেভারিট। পূর্বে বিলাসবহুল পরিপূরকগুলি এখন গড়ে জোয়ের পরিপূরক অস্ত্রাগারের একটি অংশে পরিণত হয়েছে। এই নতুন ট্রেন্ডের সাথে সাথে বিভিন্ন যৌগিক প্রবণতা বৃদ্ধি পেয়েছে যা লোকে প্রাক-ওয়ার্কআউট হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করছে। ভায়াগ্রা থেকে বুলেট প্রুফ কফি পর্যন্ত পুরো ফিটনেস সম্প্রদায় জিমে তাদের ওয়ার্কআউট সেশনগুলি থেকে সেরাটি তৈরি করার জন্য কঠোর চেষ্টা করছে। আজ, আমি সম্প্রতি এমন একটি সূচনা নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি যা সম্প্রতি একটি ট্রেন্ড হিসাবে দেখা দিয়েছে — কোক প্লাস কফি। আসুন এটি খুঁজে বার করুন যে এটির আপনার ওয়ার্কআউট সেশনগুলি ফুটিয়ে তোলার মতো মূল্য আছে কিনা।
উচ্চ প্রোটিন খাবার প্রতিস্থাপন পাউডার
কে এটি তৈরি করেছেন?
কফির সাথে মেশানো কোকের এই সংমিশ্রণটি 'কালী পেশী' দ্বারা জনপ্রিয় হয়েছিল। তিনি এই সংমিশ্রণের নাম রেখেছিলেন 'হাইফাই মুড'। কালী ইউটিউবে তার নিজস্ব জীবনধারা এবং দেহ সৌন্দর্যের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য পরিচিত। তিনি তাঁর অনুগামীদের যারা সাপ্লিমেন্ট স্টোরগুলি থেকে অভিনব নিউ জেনারেশন প্রি ওয়ার্কআউটগুলি সামর্থ্য করতে পারেন না তাদেরকে বাড়ির উপাদানগুলির সাথে নিজস্ব প্রাক ওয়ার্কআউট তৈরি করতে বলেছিলেন। তিনি দেখিয়েছেন যে কীভাবে আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া যায় এমন দুটি সাধারণ খাবার আইটেম, কোক এবং কফির মিশ্রণ দিয়ে ঘরে বসে আপনার প্রাক workout তৈরি করতে পারেন।
এটি কার্যকর?
ঠিক আছে, যদি আপনার প্রাক ওয়ার্কআউটের প্রাথমিক লক্ষ্যটি যদি ওয়ার্কআউটের আগে আপনাকে একটি 'কিক' সরবরাহ করে তবে এটি প্রয়োজনীয় কাজ করবে। আপনি যদি এই প্রাক ওয়ার্কআউটের দুটি উপাদান, যা কোক এবং কফি উভয়ই লক্ষ্য করেন তবে উভয়টিতেই ক্যাফিন রয়েছে। ক্যাফিন স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক হিসাবে কাজ করার তাত্ক্ষণিক প্রভাবের জন্য পরিচিত। এটি আপনাকে শক্তিশালী বোধ করতে সাহায্য করে এবং একটি মুহুর্তে সতর্কতা ।
একটি বাড়িতে পার্টি করতে কি
আধ ঘন্টা থেকে চল্লিশ মিনিটের মধ্যে, ক্যাফিন সারা শরীর জুড়ে পৌঁছতে সক্ষম হয় এবং এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় কিক সরবরাহ করে। এটিই একমাত্র কারণ যে সমস্ত বাণিজ্যিক পণ্যও ক্যাফিনের বাইরে থাকে।
এটি কীভাবে বিপণিত পণ্যের বিরুদ্ধে স্কোর করে?
প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরক হিসাবে বাজারে একাধিক পণ্য উপলব্ধ। যদিও বাজারে প্রতিটি প্রাক workout প্রধান উপাদান ক্যাফিন হয়, এছাড়াও অন্যান্য উল্লেখযোগ্য উপাদান আছে। বিটা অ্যালানাইন, সিট্রুলাইন ম্যালেট, এল অ্যারিগিনি, ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট, টাইরোসিন এবং বেটেইন এমন যৌগ যা ক্যাফিন বাদে প্রাক ওয়ার্কআউটে পাওয়া যায়। এই যৌগগুলির প্রতিটি শরীরে তাদের নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। সিট্রুলাইন এবং আর্জিনাইন যেমন আপনাকে ব্যথা এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে, ক্রিয়েটাইন আপনাকে শক্তি দিয়ে সহায়তা করতে পারে। অতএব, আপনি যদি বাজার থেকে প্রাক ওয়ার্কআউট পণ্য বেছে নেন, আপনি এমন একটি পণ্য পেতে পারেন যা আপনাকে কেবল মানসিক ফোকাস নয়, পুনরুদ্ধার এবং শক্তি হিসাবে । অন্যদিকে, কোক এবং কফি আপনাকে কেবল মানসিক ফোকাসের জন্য একটি বাজেটযুক্ত সমাধান দেবে।
অনুজ ত্যাগী আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার, সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। তিনি সেই ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা যেখানে তিনি অনলাইনে প্রশিক্ষণ সরবরাহ করেন। যদিও শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড অ্যাকাউন্টেন্টেন্ট, তিনি ২০০ 2006 সাল থেকে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিলেন। তাঁর উদ্দেশ্য হ'ল মানুষকে প্রাকৃতিকভাবে রূপান্তর করা এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে ফিটনেসের গোপন সূত্রটি আপনার প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি প্রতি দৃis়তা এবং প্রতিশ্রুতি is আপনি তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন ফেসবুক এবং ইউটিউব ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
সেরা হাইকিং জুতো কি কি?মন্তব্য প্রকাশ করুন
