পর্ন দেখা কি সত্যই টেস্টোস্টেরন বাড়ায়? উত্তর এখানে
পর্ন- একেবারেই শব্দটি কারও দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য যথেষ্ট। এত কি, পর্নোগ্রাফিক ওয়েবসাইটে নিষেধাজ্ঞা জারি করার আগে, দেশের শীর্ষ দশ ওয়েবসাইটে অর্ধেক ছিল পর্ন সাইট! এমনকি তারা টুইটার, ইনস্টাগ্রাম এবং উইকিপিডিয়ায় ট্র্যাফিকের চেয়েও উচ্চ স্থানে রয়েছে।
এটি বলা নিরাপদ হবে যে নিষেধাজ্ঞাগুলি পর্ন দেখা থেকে বাধা দেয়নি এবং অ্যাক্সেস পেতে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করা হচ্ছে।
সুতরাং, পর্ন দেখা কি স্বাস্থ্যের মধ্যে থাকা লোককে প্রভাবিত করে?
কিভাবে একটি ভাল গিঁট করতে
প্রথম জিনিসগুলি, আপনি ফিট করতে চাইলে আপনার লক্ষ্য অনুসারে আপনাকে খেতে হবে, কঠোর এবং স্মার্ট প্রশিক্ষণ দিতে হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ধৈর্যশীল এবং ধারাবাহিক হতে হবে।
তবে যদি আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকে তবে গড় বা গড় রেঞ্জের চেয়ে বেশি এমন ব্যক্তির তুলনায় আপনার পক্ষে সেই মূল্যবান পেশী ভরতে প্যাক করা আরও কঠিন।
এছাড়াও, টেস্টোস্টেরন হরমোন যা পুরুষদের আরও ম্যানলি করে তোলে, যেমন আপনার শরীর যত বেশি টেস্টোস্টেরন তৈরি করে, তত বেশি পুরুষালি আপনি।
এখন, যে সমস্ত ব্যক্তিরা উপযুক্ত জীবনযাত্রার পথ দেখায় তাদের পক্ষে প্রশ্ন হ'ল, পর্নো দেখা কি টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে?
গবেষণা কি বলে?
এই বিষয়টি নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে যেখানে টেস্টোস্টেরন এবং অন্যান্য হরমোনগুলির মাত্রা এবং শারীরিক পারফরম্যান্সগুলি বিষয়গুলি বিভিন্ন ধরণের ছবি এবং ভিডিওগুলি যেমন খাবারের ফটো এবং অ্যাকশন ভিডিওগুলিতে খুশি দম্পতিদের দেখিয়ে মূল্যায়ন করা হয়, মজার ভিডিও, দু: খিত ভিডিও এবং অবশ্যই, প্রাপ্তবয়স্ক ভিডিও
প্রতিক্রিয়াটি অংশীদারের পক্ষে নিরপেক্ষ কিনা বা এটি মুডকে একরকম বা অন্যভাবে প্রভাবিত করে কিনা তা শর্তে পরীক্ষা করা হয়।
আসুন দ্য স্টাডিজ দেখি
এই গবেষণায়, অ্যাথলিট 12 জনকে ভিডিও ক্লিপগুলি দেখানো হয়েছিল যা অশ্লীল, দু: খিত এবং প্রকৃতির আগ্রাসী ছিল, তাদের 3 টি স্কোয়াট সর্বাধিক যাচাই করার আগে এবং ফলাফলগুলি খুব আকর্ষণীয় ছিল।
পর্ন দেখার সময় অন্যদিকে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে, অন্যদিকে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং 'আগ্রাসী' ভিডিও ক্লিপটি করটিসোলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।
অবশেষে, ক্লিপগুলি দেখার পরে যখন বিষয়গুলিকে থ্রি-রেপ স্কোয়াট ম্যাক্স করতে বলা হয়েছিল, যারা পর্ন দেখেছেন তারা উন্নতি দেখেছেন।
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
এই সমীক্ষায়, 20 টি তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষরা যেখানে পূর্ণ দৈর্ঘ্যের পর্ন সিনেমা দেখিয়েছেন যা তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে প্রায় 35 শতাংশ বাড়িয়েছে। বর্ধমানটি ফিল্মের প্রায় 15 মিনিট শুরু হয়েছিল এবং 60-90 মিনিট পরে শিখিয়েছে। এটি অনুপ্রেরণা এবং প্রতিযোগিতা বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি হ্রাস দেখিয়েছে।
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
এখানে গণিত করা যাক। ধরে নিন যে আপনার সাধারণ টেস্টোস্টেরনটি প্রায় 500 এএন / ডিএল, যা স্পেকট্রামের নীচের দিকে বলে মনে করা হয়, এবং আপনি প্রায় 35% দ্বারা উত্সাহিত করার কিছু দেখে আপনার টেস্টোস্টেরনের স্তর বাড়িয়ে দেন এবং এটি আপনার ওয়ার্কআউট জুড়ে উন্নত থাকে, যা আপনাকে ছেড়ে যায় কোথাও 675 এইচএন / ডিএল, যা গড় হিসাবে বিবেচিত হয়।
সুতরাং, এটি আজকাল আপনার বেশিরভাগ জিম ইঁদুরের মতো আপনার পেছনের দিকে সূচিকে স্টিপ করার মতো প্রভাব দেয় না, তবে আপনার ওয়ার্কআউটের গুণমান যেমন বাড়বে (ভারী ওজন, আরও শক্তি) তবে এটি অবশ্যই একটি সামান্য পার্থক্য আনবে , এবং বর্ধিত আগ্রাসন), যা সিন্থেটিক টেস্টোস্টেরন দিয়ে ভরা সূঁচের চেয়ে অনেক বেশি ভাল, যা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন উত্পাদন বন্ধ করে দেবে।
বিষয়টিতে করা সমস্ত গবেষণার প্রায় 80 শতাংশ দেখায় যে বাহ্যিক উদ্দীপনা চালু করার সময় টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় একটি উচ্চতা থাকে।
এর মানে কী?
এখানে একটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি লক্ষ্য করা যায় যে পারফরম্যান্সে সমস্ত উন্নতি ঘটেছিল যখন পুরুষরা তাদের পর্ন দেখা সেশনটি 'সমাপ্ত' করেনি, আপনি জানেন যে আমি কী বোঝাতে চাইছি।
আপনি যদি নিজের সেশনটি শেষ করেন, জিমের মধ্যে আপনার অভিনয় প্রায় দুই ঘন্টা বা তার জন্য কাজ শেষ করার পরে প্রভাবিত হবে।
সুতরাং, এর অর্থ কি এই সমস্ত অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন আরও বেশি লাভের দিকে পরিচালিত করবে? বলা মুশকিল, যেমন আমি উপরে উল্লেখ করেছি যে পেশী গঠনের ক্ষেত্রে আপনার প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ছাড়াও আরও অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা জাদুর আশা করবেন না তবে এটি 'ক্যান' সাহায্য করতে পারে।
তবে আমরা কাকে কৌতুক করছি? আপনি যাইহোক এটি চেষ্টা করতে যাচ্ছেন!
নাভ ধিলন গেটসেটগো ফিটনেস-এর একটি অনলাইন কোচ, একটি অনলাইন ফিটনেস সংস্থা যা শরীরচর্চা শোতে প্রতিযোগিতা করার জন্য ওজন হ্রাস করা থেকে ফিটনেস লক্ষ্যযুক্ত লোকদের সহায়তা করে। তিনি সাধারণভাবে জাতীয় স্তরের শরীরচর্চা এবং শারীরিক অ্যাথলেটদের রূপ নিতে চাইছেন এমন ব্যক্তিদের থেকে শুরু করে জীবনের সমস্ত ধরণের ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। আপনি নাভ পৌঁছতে পারেন nav.dillon@getsetgo.f ফিটনেস বা তার ইনস্টাগ্রাম আপনি যদি আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যে পেশাদার সহায়তার সন্ধান করেন তবে হ্যান্ডেল করুন।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন