আপনার প্রেমিকের যদি সে উদ্বেগ থেকে ভুগছে তবে তার জন্য W টি উপায় To
রাস্তার মাঝখানে দাঁড়িয়ে একটি ট্রাকের দিকে যেতে দেখুন, আপনি যখন সেখানে দাঁড়িয়েছেন তখন একেবারে আটকা পড়েছেন এবং অসহায় হয়ে অপেক্ষা করছেন, এটি আপনাকে তার চাকার নীচে চূর্ণ করার জন্য অপেক্ষা করছে। আপনার জীবনের প্রতিটি সময়, এইভাবে অনুভূতিটি কল্পনা করুন। এখন, এমন কাউকে ডেটিংয়ের কল্পনা করুন যিনি এইভাবে অনুভব করেন। এমন কাউকে ডেটিংয়ের কথা কল্পনা করুন যিনি ক্রমাগত বিপর্যয় নিয়ে বেঁচে আছেন, এবং বাস্তবে এটি কী ঘটায় তা পুরোপুরি জানেন না। এটিকে আমার বন্ধুকে উদ্বেগ বলা হয় এবং এটি শক্তিশালী ব্যক্তিকে হাঁটুতে দুর্বল করে তুলতে পারে, কেবল প্রতিটি উপস্থিতি অনুভব করে।
খুব সৎ হওয়ার জন্য, উদ্বিগ্ন কাউকে ডেটিং করা পার্কে হাঁটা নয়। সেখানে অগণিত উত্থান-পতন ঘটে এবং ব্যক্তি তার প্রতিটি মুহুর্তের অভিজ্ঞতা লাভ করে এবং পরিস্থিতি থেকে তাদের আরাম করার একমাত্র উপায় হ'ল ধৈর্য ধরে তাদের শান্ত করা calm ট্রিগারগুলি যে কোনও কিছু হতে পারে। সবচেয়ে বড় ট্রাজেডি থেকে শুরু করে ক্ষুদ্রতম ভয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন এমন একজন ব্যক্তির সাথে ডেটিং করেন যা উদ্বেগের সাথে ভুগছেন, তখন আপনার মতো ক্ষুদ্রতম জিনিসটি তার কলগুলির জবাব না দেওয়ার সাথে সাথে, আপনি যখন কাজের সাথে ব্যস্ত থাকেন, তখন তার মধ্যে এক অতিরোধ্য অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে তাকে উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে ।
একটি লোক হিসাবে পেতে হার্ড খেলে
উদ্বেগের আক্রমণটি প্যানিক অ্যাটাকের মতো নয়। উদ্বেগ একটি স্ট্রেসের কারণে ঘটে। যখন ব্যক্তি কোনও উদ্বেগজনক পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তারা সাধারণত তাদের মধ্যে সেই প্রতিক্রিয়া প্ররোচিত করে এমন স্ট্রেসরকে সনাক্ত করেন, তবে আতঙ্কিত আক্রমণটি খুব অবিশ্বাস্য এবং আপনার কাছ থেকে কোনও নির্দিষ্ট আতঙ্কিত প্রতিক্রিয়া শুরু করার জন্য কোনও স্ট্রেসারের প্রয়োজন হয় না। সুতরাং, আপনি কারও সাথে ডেটিং করার সময় দুজনের মধ্যে পার্থক্য চিহ্নিত করা মোটামুটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি সম্ভবত এটি অজান্তেই তার জীবনে স্ট্রেসার হয়ে উঠতে পারেন, এটি না জেনে এবং না এটি মোটেও আপনার দোষ নয়।
হ্যাঁ, ক্রমাগত উদ্বেগিত এমন কারও সাথে থাকা কঠিন। যে সমস্ত লোক চিন্তায় ভুগছেন এবং সমস্ত কিছুকে অতিরিক্ত বিবেচনা করুন। তারা তাদের মাথায় অস্থিরতার সাথে একটি দৃশ্য চালায়, কেবল নিজেরাই সমস্ত কিছুর উত্তর পেতে বেশ কয়েকবার। উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনার আলিঙ্গনটি গতকালের চেয়ে আজ অন্যরকমের বিষয়ে ভাবতে পারে এবং এই সাধারণ চিন্তার চেয়ে নিজেকে নির্বাক করে বা সে আপনার সময় এবং সময়টির সন্ধানের জন্য আবার ফোন করতে পারে এবং আপনাকে কখন সম্পন্ন হবে সে সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে কাজের সাথে. এটি তার নিরাপত্তাহীন নয়, এটি তার উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করছে এবং তিনি জানেন যে এটি আপনাকে বিরক্ত করছে।
আপনার সাথে থাকা কেউ যখন নিরাপত্তাহীন এবং অযৌক্তিক হয়ে উঠছেন বা সত্যই উদ্বেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন আপনি অবশ্যই তা বুঝতে পারবেন। লক্ষণগুলি খুব স্পষ্ট এবং সম্পর্কের বিষয়ে যদি তার উদ্বেগ থাকে তবে অবশ্যই সমস্ত কিছু সম্পর্কে তাঁর উদ্বেগ থাকবে।
সুতরাং আমরা চেষ্টা করতে এবং আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে যাচ্ছি যে আপনি কীভাবে উদ্বেগযুক্ত এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে অসংখ্য উদ্বেগের আক্রমণগুলির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন তার চারপাশে থাকতে পারেন be
উদ্বেগ কী তা বুঝুন
যে ব্যক্তি উদ্বেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে প্রথমে উদ্বেগটি কী তা বুঝতে হবে। যখন আপনার গার্লফ্রেন্ড বা স্ত্রী কোনও উদ্বেগের আক্রমণে পড়ছেন, তখন কথোপকথনটি খুলুন এবং তাদের মনের মধ্যে কী চলছে তা বোঝার পরে তাদের শরীর কীভাবে আক্রমণে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে তা বুঝতে।
তাদের ঘন ঘন ট্রিগারগুলির উপর নজর রাখুন
যদিও সেখানে একটি ভিন্ন ট্রিগার থাকতে পারে যা তাদের মাথায় প্রতিদিন অস্থির হয়ে পড়ে এবং তাদের উদ্বেগ দেয়, তবুও ট্রিগার পয়েন্টগুলিতে একটি প্যাটার্ন থাকতে পারে। সাধারণ ট্রিগারগুলি কী তা বুঝতে পেরে, তার উদ্বেগ সৃষ্টি করে এবং তার জন্য এগুলি রোধ করতে সহায়তা করুন। কাজ চালানোর সময় এটি ট্র্যাফিক খারাপ হতে পারে। আপনি তার পরিবর্তে একটি ক্যাব নেওয়ার জন্য জেদ করতে পারেন। এটি আপনি তার কল বা পাঠ্যগুলির সময় মতো উত্তর না দিলে আপনি তাকে জানান যে আপনি তাকে উপেক্ষা করার পরিবর্তে ব্যস্ত রয়েছেন let তার ট্রিগারগুলি যাই হোক না কেন, তাদের সনাক্ত করুন এবং কেন তারা তাকে উদ্বেগ দিচ্ছেন তা বুঝতে পারেন।
শান্ত থাকুন যখন সে নেই
এটি আপনার পক্ষে বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উদ্বেগের আক্রমণে তার শরীর এবং মন কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানার পরে আপনি তাকে শান্ত হয়ে শান্ত হওয়া উচিত। আপনি চেঁচিয়ে উঠতে পারছেন না, আপনি চেঁচিয়ে উঠতে পারবেন না, এমনকি শরীরচর্চার মাধ্যমে আপনি তাঁর প্রতি অলসতা দেখাতে পারবেন না। যখন সে আক্রমণটির সম্মুখীন হয় তখন আপনাকে প্রস্তুত এবং উপলভ্য থাকতে হয় এবং যতটা সম্ভব তাকে শান্ত করতে হয়। শারীরিক স্পর্শ যদি তাকে শান্ত হতে সহায়তা করে, তবে অবশ্যই তাকে কাছে রাখুন এবং তাকে আলিঙ্গন করুন এবং তার বিরূপ অভিজ্ঞতার মাধ্যমে তার সাথে কথা বলুন। ক্ষয় হবে না!
প্রেম হ্যান্ডলগুলি জন্য পাশ বাঁকানো
পরিস্থিতিটি হাতে পাওয়ার জন্য পরিকল্পনা করুন
যখনই তিনি উদ্বেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন হাতে একটি পরিকল্পনা করুন যা আপনার এবং তার উভয়ের জন্য পরিস্থিতি সহজ করবে। আপনি নীরবে বসে তাকে শান্ত করছেন বা তাকে শান্ত করার জন্য আপনি তার প্রিয় সংগীত বাজিয়েছেন। তিনি যদি আপনার ঘরটি ছেড়ে চলে যেতে চান তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার প্রস্থান কৌশল সাজানো আছে। যখন আপনি তার ট্রিগারগুলি বের করে ফেলেন, তার পরে আবেগপ্রবণ বা স্বতঃস্ফূর্ত কিছু করবেন না। একটি পরিকল্পনা করুন এবং এটি আপনার এবং তার উভয়েরই পক্ষে কাজ করা সহজ হয়ে উঠবে।
ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ করবেন না
উদ্বেগ, প্রায়শই না, ক্রোধ এবং হতাশা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে এবং উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের নিকটে সবচেয়ে কাছাকাছি থাকা ব্যক্তির উপরে এটি নেওয়া যেতে পারে। যখন তার কোনও উদ্বেগের আক্রমণ হচ্ছে তখন কখনই তার কথা বা ক্রিয়াকে গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করবেন না, এটি কেবল আপনার পক্ষে পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে এবং আপনি কোথা থেকে আসছেন তা বুঝতে না পেরে আপনি খরগোশের গর্তে নামবেন। এটি করা একটি কঠিন জিনিস তবে যখন সে রাগের মুখোমুখি হচ্ছে, নিজেকে এটি অস্থায়ীভাবে বলুন এবং ক্রমাগত নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে লক্ষ্য করে না। যদিও সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ আপনি ভাবছেন আপনি পরিস্থিতি ঠিক করতে পারবেন না কিন্তু আপনার দৃ determination় সংকল্প এবং ধৈর্য নিয়ে পরিস্থিতি নিজেই নিরাময় করবে।
একজন থেরাপিস্টকে দেখার জন্য তাকে অনুরোধ করুন
যদি তিনি তার উদ্বেগ কাটাতে ইতিমধ্যে কাউকে না দেখেন তবে অবশ্যই নিজেকে থেরাপির জন্য নিয়ে যান। একজন থেরাপিস্ট তার উদ্বেগকে আপনার আগের চেয়ে আরও ভাল করে বুঝতে পারবেন, যদিও আপনি তার ক্ষমতায় যাবতীয় সাহায্য করার জন্য তার সমস্ত কিছু করেছেন। পেশাদার সহায়তা তার উদ্বেগকে আরও অনেক ভাল করে তুলতে পারে, তাই যখন তার প্রয়োজন হয় তখন তার সহায়তা পান।
সেরা কমপ্যাক্ট বেঁচে থাকার স্লিপিং ব্যাগ
এটি আটকে রাখা একটি শক্ত অগ্নিপরীক্ষা এবং যদি আপনি উদ্বেগের কারও সাথে থাকেন তবে সেগুলি ছেড়ে হালকা হন না। পরিবর্তে তারা প্রতিদিন কী सामना করছে তা বুঝতে এবং তাদের নিরাময়ে সহায়তা করতে। অবশেষে, বিষয়গুলি আপনার উভয়ের সন্ধান করতে শুরু করবে।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন