আপনি যখন ব্যায়াম করবেন না তখন এটি আপনার দেহটি হয়ে যায়
শৈশবকাল থেকেই আমাদের সবাইকে শেখানো হয়েছে যে ব্যায়াম স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। যাইহোক, এখনও অনেক লোক আছেন যারা এ সম্পর্কে বিষ্ঠা দেন না এবং জিমের অভ্যন্তরীণ অংশটি কখনও দেখেননি। ফলস্বরূপ, এই ব্যক্তিরা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে থাকে এবং কোনও চিকিত্সক যখন তাদের সতর্ক করেন তখনই অনুশীলন করতে পারেন। তবে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমরা যখন আপনি অনুশীলন না করি তখন কী হয়? এখানে, আমি আপনাকে বলি এবং আপনি অবশ্যই এটি পছন্দ করবেন না।
আমাদের দেহগুলি করণীয় কীভাবে তৈরি হয় এবং আমরা কীভাবে ফাক আপ!
আমি যতটা সহজভাবে বলতে পারি- আমাদের দেহগুলি মোবাইল হওয়ার কথা। আমরা সরানো হয়। আমরা যত বেশি স্থানান্তরিত করি, দেহের অভ্যন্তরে যা আছে তা সারিবদ্ধ রাখার জন্য আমাদের দেহ তত বেশি একক হিসাবে কাজ করে। প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে আপনার দেহের প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ বাইপিডাল লোকোমোশনের সাথে সম্পর্কিত। দিনটিতে কোনও স্থূলতা ফিরে আসেনি। এখন, আমরা আমাদের স্থিতিশীল সেরা এবং শীঘ্রই, আমাদের স্থূল সেরা হবে। সার্কাডিয়ান ছন্দ থেকে বিপাক এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের সমস্ত কিছুই শেষ হয়ে যায়। আমরা আমাদের দেহের প্রতি যা করেছি, তা দুঃখের বিষয়।
1) দরিদ্র বিপাক
তত কম ক্রিয়াকলাপ, ধীরে ধীরে বিপাকটি ধীর হয়। বিপাক আপনার দেহের প্রতিটি রাসায়নিক ক্রিয়াকলাপের যোগফল। এটি আপনাকে বাঁচায় এবং কার্যকর রাখে। যখন খুব সামান্য শারীরিক কার্যকলাপ থাকে, তখন দেহ নিজেকে খুব কম বিএমআর (বেসাল বিপাকীয় হার) এর সাথে সামঞ্জস্য করে। বিএমআর যত কম হবে, তত চর্বি লাভের সম্ভাবনা ও অন্যান্য অনেকগুলি ব্যাধি ঘটে যা সহজেই এড়ানো যায়।
2) দরিদ্র শারীরিক গঠন
আমাদের আরও চর্বিযুক্ত পেশী ভর এবং কম ফ্যাট থাকার কথা are করণীয় ডায়েটরি অভ্যাস এবং অনুশীলনের অভাব মাংসপেশীর শোচন এবং চর্বি ভরতে বাড়ে। ফলস্বরূপ, আপনার আসীন জীবনযাত্রা আপনাকে অতিরিক্ত ওজন তৈরি করে যা অবশেষে স্থূলতায় পরিণত হয়।
3) আলস্য মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া
নিয়মিত অনুশীলন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের আরও ভাল কার্যকারিতা সমর্থন করে। এটি অক্সিজেনযুক্ত রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার দেহের প্রায় প্রতিটি কোষের স্নায়ু সংকেতকে শক্তিশালী করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে, অক্সিজেনযুক্ত রক্তের কোনও কার্যকর সরবরাহ না হওয়ায় এই পুরো প্রক্রিয়াটি আলস্য হয়ে যায়।
4) দুর্বল পেশী এবং হাড়
অনুশীলনের অভাবে পেশী অ্যাট্রোফি বাড়ে পেশী ভরগুলির পরিমাণ হ্রাস। তদুপরি, এটি ক্যালসিয়াম শোষণের হাড়ের ক্ষমতাকেও নিয়ন্ত্রিত করে, সময়ের সাথে সাথে দুর্বল হাড়গুলির জন্য উপায় তৈরি করে। এটি বিশ্বের অস্টিওপোরোসিসের ক্রমবর্ধমান সংখ্যার অন্যতম প্রধান কারণ।
5) অনিয়মিত রক্তচাপ
ব্যায়ামের অভাবে এলডিএল (লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন) কোলেস্টেরল (খারাপ কোলেস্টেরল) রক্ত প্রবাহে বৃদ্ধি পায়। এলডিএল ধমনীতে প্লাক ভিড়ের দিকে নিয়ে যায়, যা চরম ক্ষেত্রে অনিয়মিত রক্তচাপ এমনকি হৃদরোগে আক্রান্ত হয়।
6) হতাশা এবং উদ্বেগ
কী অনুমান করুন, ফিটনেস লাইফস্টাইল আলিঙ্গন করে বেশিরভাগ হতাশাগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে, আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য টস (উপরে বর্ণিত উপাদানগুলি) এ যায় যা হতাশা এবং উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে।
বোঝার চেষ্টা করুন যে অনুশীলন কোনও বিলাসিতা নয়। এটি শরীরের প্রয়োজন। হয় জিম যোগদান, খেলাধুলা বা কমপক্ষে নিয়মিত সকাল / সন্ধ্যায় হাঁটার মাধ্যমে একটি সক্রিয় জীবনযাত্রা গ্রহণ করুন। মনে রাখবেন, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই ভাল, সুতরাং, পালঙ্ক আলু হওয়া বন্ধ করুন!
রছিত দুয়া হ'ল সাধারণ ও বিশেষ জনগোষ্ঠীর (চিকিত্সা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি, বৃদ্ধ বয়সী লোকেরা, গর্ভবতী মহিলা এবং শিশু) এবং একটি প্রত্যয়িত ক্রীড়া পুষ্টি বিশেষজ্ঞের জন্য উন্নত কে 11 স্বীকৃত ফিটনেস কোচ। আপনি তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এখানে ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
