চর্মসার লোক হওয়ার অসুস্থতা, গুণগতমানের পুষ্টি এবং ওজন প্রশিক্ষণ পেয়েছি ধিনিল জ্যাকড এবং আত্মবিশ্বাসী
নাম: ধিনিল
আমার নিজের ব্যবসা শুরু করার কয়েক মাস পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে গভীর রাত, দুর্বল মানের খাবার এবং উচ্চ চাপের মধ্যে আমি দুর্বল এবং 'চর্মসার ফ্যাট' দেখতে শুরু করি। আমি দুর্বল, শক্তির বাইরে অনুভব করেছি এবং প্রতিদিনের মানসিক চাপ সহ্য করতে খুব কষ্ট পেয়েছি। যে বিষয়টি আমাকে সবচেয়ে বেশি চিন্তিত করেছিল তা হ'ল আমি চর্মসার মোটা হয়ে যাচ্ছিলাম। আমার নিয়ন্ত্রণ নিতে হয়েছিল
আকাশের কাছে পৌঁছে গেলাম আরএনটি ফিটনেস এবং পরের কয়েক মাস ধরে আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি কীভাবে আমার দেহে রূপান্তর করেছি। যাত্রাটি সহজ ছিল না, এবং এটির জন্য আমার শারীরিক জীবন ও মানসিকতা উভয়কেই মূলত পরিবর্তন করতে হবে তা নিশ্চিত করার জন্য যে আমার শারীরিকভাবে এটি প্রাপ্য মনোযোগ পাচ্ছে। যে কেউ নিজের ব্যবসা পরিচালনা করে সে তাদের উপর চাপানো ধ্রুবক চাহিদা জানতে পারবে যা প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টিকে অগ্রাধিকার তালিকার নীচে রাখতে পারে। তবে আপনি যদি সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা করে থাকেন এবং এটিকে অগ্রাধিকার দেন, আপনি যে ফলাফলগুলি অর্জন করতে পারেন তা আপনার মনকে উড়িয়ে দেবে।
আমার জন্য সবচেয়ে বড় সড়ক অবরোধ ছিল সময়, তাই আমি আমার খাবারটি আগেই ভালভাবে ব্যাচ-রান্না করা শুরু করেছিলাম এবং সপ্তাহের শুরুতে আমার প্রশিক্ষণ সেশনগুলি আমার ডায়েরিতে টাইপ-ব্লক করে দেওয়া হয়েছিল।
আমার জন্য যা সবচেয়ে ভাল কাজ করেছে তা হ'ল সপ্তাহের বাকী দিনগুলিতে আমার সমস্ত খাবার রান্না করার জন্য প্রতি সপ্তাহে দু'দিন বাছাই করা, এবং তারপরে অফিসে কেবল সেদিন তাদের গরম করা। আমি আমার খাবারের সাথে আমার প্রয়োজনীয় পছন্দগুলি খুব মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করেছি। অর্থ, এটি যতটা সম্ভব বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আমি এটিকে বিরক্তিকর এবং পুনরাবৃত্ত করে রেখেছি, যার অর্থ আমি 'অটোপাইলট' যেতে পারি এবং আমি কী খাচ্ছি সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না।
অতিরিক্ত দীর্ঘ ডাউন স্লিপ ব্যাগ
আমি আমার প্রশিক্ষণ নিয়েও এটি করেছি, এবং নিশ্চিত হয়েছি যে মধ্যাহ্নে কোনও সভা কখনও বুকিং করা হয়নি, কারণ এই এক ঘন্টা প্রশিক্ষণ নেওয়ার এবং বিশ্ব থেকে সরে যাওয়ার 'আমার সময়'।
আমার ফিটনেস ভ্রমণের সুস্পষ্ট শারীরিক সুবিধাগুলি ছাড়াও মানসিক বেনিফিটগুলি অত্যন্ত আন্ডাররেটেড। আমার ব্যবসায়ের উপর প্রভাব লক্ষণীয় ছিল আমি আরও উত্পাদনশীল, সৃজনশীল এবং আমার সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা উন্নত করেছিলাম। এই কারণেই আমার রূপান্তরিত হওয়ার অনেক পরে, আমি এখন শারীরিক প্রশিক্ষণকে নিত্য অভ্যাসে পরিণত করেছি। আমার জীবনের সমস্ত দিকের প্রভাবগুলি এড়িয়ে চলা খুব শক্তিশালী এবং আমি জানি যদি আমি আমার খেলার শীর্ষে থাকতে চাই তবে আমার আকার হওয়া দরকার be
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
