ভারসাম্য কাজ এবং জীবন

10 টি গান যা আপনাকে প্রায় 65 শতাংশে উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

আজ, জীবন এত দ্রুত গতিতে চলেছে যে আপনার জীবন থেকে স্ট্রেস দূর করা অসম্ভব। সহস্রাব্দের মধ্যে এই অবিচ্ছিন্ন চাপ শেষ পর্যন্ত হৃদরোগ, স্থূলত্ব, হতাশা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, হাঁপানি এবং আরও অনেক ক্ষেত্রে বেড়ে চলেছে। ক সাম্প্রতিক কাগজ হার্ভার্ড এবং স্ট্যানফোর্ডের বাইরে কাজের সমস্যা থেকে ডায়াবেটিস, আলঝেইমার বা ইনফ্লুয়েঞ্জার চেয়ে একমাত্র মৃত্যুর কারণ হয়ে থাকে health

যে গানগুলি আপনাকে আপনার উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

ঠিক আছে, অনেকগুলি অভ্যাস রয়েছে যা সফল লোকেরা একটি বই পড়া, ধ্যান করা এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো স্ট্রেস মোকাবেলায় সহায়তা করার পরামর্শ দেয় তবে এগুলির জন্য অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এটি যদি নতুন কিছু না হয় তবে আমরা আপনাকে বললাম যে সংগীত আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে তবে নিউরো সায়েন্সের পরামর্শ অনুসারে গানের তালিকা যদি আমরা আপনাকে দিয়েছি তবে 65 শতাংশ পর্যন্ত উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে what

যে গানগুলি আপনাকে আপনার উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

মাইন্ডল্যাব ইন্টারন্যাশনালের ডাঃ ডেভিড লুইস-হডসন এই গবেষণাটি পরিচালনা করেছিলেন, যেখানে সেন্সরগুলির সাথে সংযোগের সময় অংশগ্রহণকারীদের যত দ্রুত সম্ভব ধাঁধা সমাধান করতে বলা হয়েছিল। ধাঁধাগুলি একটি নির্দিষ্ট স্তরের চাপকে উত্সাহিত করেছিল, এবং অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন গান শুনেছিলেন যখন গবেষকরা তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি শারীরবৃত্তীয় অবস্থাগুলি পরিমাপ করেন যা হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং শ্বাসের হার অন্তর্ভুক্ত করে।

'ওয়েটলেস' গানটি তালিকার শীর্ষে। আপনি যখন মনে করেন যে আপনি কিছুটা চাপের মধ্যে চলে যাচ্ছেন তখন আপনি সেই গানের তালিকার তালিকা এখানে দিচ্ছেন।