কম ক্যালোরি অ্যালকোহলে বিকল্প
উইকএন্ডে ডায়েট করা কোনও ক্রিয়াকলাপ নয় যা আপনার বন্ধুটি চায়।
অন্য সবার মতো, আপনি একটি দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রমী সপ্তাহের পরে আপনার চুলকে নীচে নামাতে এবং কঠোরভাবে পার্টি করতে অপেক্ষায় রয়েছেন। এবং স্নাকস এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়কে ক্ষুধা না দিয়ে একটি পার্টি কী?
মানচিত্র সহ একটি কম্পাস কীভাবে ব্যবহার করবেন
অদৃশ্য ক্যালোরি
যখন কেউ চকোলেট কেকের ক্যালোরিগুলি 'দেখতে' পারে তবে অ্যালকোহল নির্দোষ বলে মনে হয়। তবে জলছবি দ্বারা বোকা বোকা না। এক পিন্ট বিয়ারে এক গ্লাস মাঝারি ধরণের সাদা ওয়াইন বা শ্যাম্পেনে 95 ক্যালোরি রয়েছে। মনে রাখার একটি সহজ নিয়ম হ'ল অ্যালকোহলের পরিমাণ যত বেশি, ক্যালোরির সংখ্যাও তত বেশি। উদাহরণস্বরূপ, 80-প্রুফ ভোডকার একটি আউন্সটিতে 64 ক্যালোরি রয়েছে এবং 100-প্রুফ ভোডকার একটি আউন্সটিতে 94 ক্যালোরি রয়েছে।
এবং যখন অ্যালকোহল ক্যালোরির মাত্র কয়েক শতাংশ সরাসরি চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা হয়, বেশিরভাগ অ্যালকোহল অ্যাসিটেটে রূপান্তরিত হয়, যার ফলে, চর্বিটিকে শক্তির উত্স হিসাবে প্রতিস্থাপন করে। সুতরাং, ফ্যাট পরিবর্তে শক্তি সরবরাহ করতে অ্যাসিটেট জ্বলতে থাকে। এবং আপনি স্পষ্টভাবে দেখতে পারেন যে এটি কতটা প্রতিরোধক।
এবং, অ্যালকোহল একটি শক্তিশালী ক্ষুধা উদ্দীপক হয়। দেখা গেছে যে পুরুষদের অ্যালকোহল সহকারে খাবার পরিবেশন করা হলে তারা বেশি খাওয়ার ঝোঁক নেন। মাতাল হয়ে গেলে আপনি কোনও ক্ষতিকারক স্মৃতি ছাড়াই আপনার ক্ষুধা নিরসনে বা ডায়েটরি সীমাবদ্ধতার জন্য উদ্বেগ প্রকাশ করার জন্য কোনও কিছু দখল করবেন।
অতিরিক্ত হুড়োহুড়ির জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
Tipping বিন্দু
আপনার ডায়েটের সাথে আপস না করে আপনার শুক্রবার রাতে বাশ উপভোগ করতে সহায়তা করার জন্য এখানে পাঁচ টি টিপস দেওয়া হয়েছে।
সঠিক জিনিসটা পছন্দ কর - ওয়াইন, বিয়ার এবং সাধারণ ককটেল পান করুন। ওয়াইন এবং হালকা বিয়ারের ক্যালোরির সংখ্যা সবচেয়ে কম। আপনি যদি ককটেল আফিকানোডো হন তবে চেষ্টা করুন এবং এগুলিকে সরল রাখুন। চকোলেট মার্টিনি (438 ক্যালোরি) এর জন্য যাবেন না পরিবর্তে একটি টক আপেল মার্টিনি (148 ক্যালোরি) চেষ্টা করুন।
আপনার পানীয়গুলি বিকল্প করুন - অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পরে একটি অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। আপনি কেবল কম ক্যালোরি গ্রহণ করবেন না, হাইড্রেশন হ্যাংওভার বন্ধ করবে off
জল, ডায়েট সোডা, হালকা কমলার রস বা লেবুর রস এবং লেবুর রসের মতো কম ক্যালোরি মিশ্রণের সাথে ককটেলগুলি মিশ্রিত করুন। ককটেল খুব শক্তিশালী হতে পারে। পিনা কোলাদার 6 ওজ ওভার 378 ক্যালোরিযুক্ত।
কনট্যুর লাইনের মধ্যে উচ্চতায় পার্থক্য
মিক্সার এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে স্বাদযুক্ত অ্যালকোহল চেষ্টা করুন।
একটি পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। আপনি কয়টি ককটেল রাখার পরিকল্পনা করছেন তা স্থির করুন। পার্টির মাধ্যমে টিকে থাকার সংখ্যাটি প্রসারিত করুন।
আপনি যদি এমন একজন হন যে বাল্জের লড়াইয়ে বিজয়ী করতে বাজে বলিদান করতে বিশ্বাস করে না, হতাশ হবেন না। ককটেলগুলি যদি এটি আপনার জন্য করে তবে সঠিক মিশ্রণটি চয়ন করুন। আপনার মিশ্রণের পছন্দটি সিদ্ধান্ত নেয় যে আপনার পানীয়ের চূড়ান্ত ক্যালোরি গণনা কী হতে চলেছে। আপনার শুক্রবার রাতে পার্টি-এ-ডায়েটের জন্য এখানে কিছু কম ক্যালোরি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় রয়েছে।
পুরুষদের আল্ট্রা হালকা ডাউন জ্যাকেট
ভদকা ক্র্যানবেরি
এই পানীয়টি কেপকোডার হিসাবেও পরিচিত। ক্র্যানবেরি জুসে ক্যালোরি বেশি থাকে। এটিতে ডায়েট ক্র্যানবেরি রসের পরিবর্তে আপনার মাত্র 140 ক্যালোরি রয়েছে। ক্র্যানবেরি জুস আপনাকে আপনার সিস্টেমের বাইরে অ্যালকোহল ফ্লাশ করার অতিরিক্ত সুবিধা দেয়।
জিন এবং টনিক
টম কলিন্সের তৃষ্ণার্ত? মনে রাখবেন, এটি 208 ক্যালোরি। ডায়েট টনিকের সাথে টক মিশ্রণ এবং ক্লাব সোডাটি প্রতিস্থাপন করুন এবং আপনি 100 ক্যালরিতে নেমে আসছেন।
মোজিটো
আপনি একটি মার্জারিটার উপরে মোজিটো বেছে নিয়ে সঠিক পছন্দ করেছেন। এটি প্রায় 132 ক্যালোরির সঞ্চয়। তবে আপনি আরও ভাল করতে পারেন। চিনির পরিবর্তে সুগারফ্রি জাতীয় চিনির বিকল্পগুলি ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে বারটেন্ডার এটি মিশ্রণ করতে তাজা চুনের রস oursেলে দেয়। একটি অতিরিক্ত সুবিধা প্রয়োজন? পুদিনা এবং চুনের রস অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ।
তরমুজ মার্টিনি
অন্য বেশিরভাগ মার্টিনিস চিনি এবং ক্যালোরির বোঝা সহ এই সুস্বাদু ককটেলটিতে কেবলমাত্র 105 ক্যালরি রয়েছে। ভদকা, সাধারণ সিরাপ এবং খাঁটি তরমুজ দিয়ে একচেটিয়া এই পানীয়টি ওজন পর্যবেক্ষকদের মধ্যে জনপ্রিয়।
হালকা বিয়ার এবং হোয়াইট ওয়াইন
বিয়ারটি যত হালকা হবে, প্যাকেটগুলি ক্যালরি তত কম। অবশ্যই, একটি অতি হালকা বিয়ার বিয়ার স্বাদযুক্ত জলের মতো স্বাদ পেতে পারে। তবে আপনি যে ক্যালোরিগুলি সঞ্চয় করছেন সে সম্পর্কে ভাবেন। বেশিরভাগ হালকা বিয়ারের একটি পিন্ট প্রায় 96 ক্যালোরি ঘড়ি দেয়। এক গ্লাস সাদা ওয়াইন 100-120 ক্যালোরির কাছাকাছি সময়ে আসে। আপনার ডায়েট সীমাবদ্ধতাগুলি আপনার সাপ্তাহিক ছুটির দিনে আর আর কে নষ্ট করবেন না jud একটি ডায়েট সমস্ত মজা মিস করার কোনও কারণ নয়।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
