যদি আপনি চর্বি হারাতে সিএলএ গ্রহণ করছেন তবে আপনার অর্থ নষ্ট করা বন্ধ করুন এবং এটি পড়ুন
কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিডের জন্য সংক্ষিপ্ত সিএলএ হ'ল হট পিষ্টকের মতো বিক্রি হওয়া আরও একটি ট্রেন্ডি 'ফ্যাট বার্নিং' পরিপূরক। এমনকি আমি এমনকি বডি বিল্ডার এবং স্বাস্থ্য কোচগুলিকে দ্রুত এই সমস্যার জন্য লোকদের এই পরিপূরকটি দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি। আজ, আমি আপনাকে বলতে যাচ্ছি যে সিএলএ ঠিক কী করে এবং কেন এটি চর্বি হ্রাসের পরিপূরক নয়।
বিপ্লবী ফ্যাট হ্রাস সূত্র হিসাবে বিপণন!
সিএলএ হ'ল সর্বাধিক সাধারণ ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড যা উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। সিএলএ হ'ল এক ধরণের পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড যা ডাবল ট্রান্স-বন্ড রয়েছে। অন্য কথায়, সিএলএ প্রযুক্তিগতভাবে ট্রান্স ফ্যাট তবে একটি প্রাকৃতিক natural অধ্যয়নগুলি যে দেখায় যে ট্রান্স ফ্যাট আপনার জন্য অস্বাস্থ্যকর তা আসলে শিল্প ট্রান্স ফ্যাট ভিত্তিক এবং না ট্রান্স ফ্যাট যা প্রাকৃতিকভাবে প্রাণী খাবারে পাওয়া যায়। শরীরচর্চা এবং চর্বি হ্রাসের জন্য, এটি ক্যাপসুল আকারে উপলব্ধ এবং এটি 'বিপ্লবী ফ্যাট বার্নিং সূত্র' হিসাবে বিপণন করা হয়।
সিএলএ কি ওজন হ্রাস / চর্বি হ্রাসে সহায়তা করে?
যদিও জৈবিকভাবে সিএলএ আবিষ্কার হয়েছিল 1980 এর দশকে শরীরের ফ্যাট স্তর কমাতে এর ব্যবহারের পরে অনেক পরে। এর আগে, গবেষণায় এটি ব্যবহৃত হত যা ইঁদুরের ক্যান্সারে লড়াই করার জন্য এর ব্যবহারকে সমর্থন করে। এখন থেকে সিএলএ এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে বিভিন্ন গবেষণা এবং গবেষণা হয়েছে। হ্যাঁ, এটি চর্বি হ্রাসে সহায়তা করে, এটি কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে। তবে আপনি কোনও সিদ্ধান্তে ওঠার আগে, বিভিন্ন সংস্থা দ্বারা পরিচালিত এবং ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত তিনটি পৃথক গবেষণায় চর্বি হ্রাসের জন্য সিএলএ গ্রহণে একেবারে কোনও লাভ দেখানো হয়নি। ২০১২ সালে একই সংস্থা দ্বারা প্রকাশিত সমীক্ষার সাম্প্রতিক পর্যালোচনাতে বলা হয়েছে যে আপনি সিএলএর ব্যবহারের সাথে গড়ে গড়ে প্রতি সপ্তাহে ০.০ কেজি ওজনের চর্বি হারাতে পারেন। তবে এটি কেবল প্রাথমিক কয়েক মাসেই ঘটে এবং তারপরে আপনি একটি মালভূমিতে আঘাত হানবেন। আমি অধ্যয়ন থেকেই কয়েকটি লাইন উদ্ধৃত করতে চাই, '' চর্বি হ্রাসের প্রভাবের পরিমাণটি ছোট এবং ক্লিনিকাল প্রাসঙ্গিকতা অনিশ্চিত। প্রতিকূল ইভেন্টগুলির মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং নরম মল অন্তর্ভুক্ত ছিল '' সুতরাং এটি যদি পরিসংখ্যানগতভাবে সত্যও হয় যে এটি ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে তবে চর্বি হ্রাসের মাত্রার কোনও সত্যিকারের বিশ্বের অর্থ নেই।
আপনি এটি কিনতে হবে?
এক হাজার টাকার চেয়ে বেশি সিএলএর একটি ছোট ধারকটির মূল্য বিবেচনা করে এটি এতে আপনার অর্থ বিনিয়োগ করার কোনও মানে হয় না। আপনি একটি পরিষ্কার এবং ক্যালোরি ঘাটতি ডায়েটে থাকাই ভাল। আপনি যদি আপনার বিপাকের হার এবং NEAT (NON অনুশীলন ক্রিয়াকলাপ থার্মোজিনেসিস) বাড়ানোর দিকে আরও মনোনিবেশ করেন তবে এটি আপনাকে সিএলএ পরিপূরকের চেয়ে আরও ভাল ফ্যাট হ্রাস ফলাফল প্রদান করবে। এছাড়াও, প্রান্তিক মেদ হ্রাসের জন্য আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিয়ে আসলে কোনও ধারণা নেই।
অনুজ ত্যাগী আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ (এসিই) এর একজন সার্টিফাইড পার্সোনাল ট্রেনার, সার্টিফাইড স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট এবং থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বিশেষজ্ঞ। তিনিই এর প্রতিষ্ঠাতা ওয়েবসাইট যেখানে তিনি অনলাইন প্রশিক্ষণ সরবরাহ করেন। শিক্ষার মাধ্যমে চার্টার্ড একাউন্টেন্ট হলেও তিনি ২০০ 2006 সাল থেকে ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত mot আপনি তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন ফেসবুক এবং ইউটিউব ।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
