কীভাবে ইয়োগা অকাল বীর্যপাত এবং ইরেকটাইল কর্মহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং যৌন পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে পারে
যৌনতা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি প্রায়শই শরীরের চেয়ে মনের সাথে সংযুক্ত থাকে। মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব যৌন ক্ষমতা হ্রাস করে।
তবে, পুরুষত্বহীনতা, অকাল বীর্যপাত, ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শন এবং এ জাতীয় পছন্দগুলি কেবলমাত্র অস্থায়ী যদি আপনি তাদের কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং অপসারণ করতে পারেন।
যোগব্যায়াম, চিকিত্সার একটি সুপ্রতিষ্ঠিত ব্যবস্থা বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার মোকাবেলায় সহায়ক হিসাবে পরিচিত।
অকাল বীর্যপাত
আপনি যদি অকাল বীর্যপাতের সমস্যায় ভুগছেন তবে আপনার জন্য প্রথম পদক্ষেপটি আতঙ্কিত হওয়া বন্ধ করা। সম্ভাবনা হ'ল এটি চাপ এবং উদ্বেগের একটি লক্ষণ। নিজের প্রতি আস্থা জাগ্রত করুন এবং পড়ুন। সবসময় মনে রাখবেন:
এটি আপনার নিয়ন্ত্রণে!
শরীর উদ্বেগজনক অবস্থায় রাসায়নিক এবং হরমোন নিঃসরণ করে। আপনি যখন এই অবস্থায় যৌন মিলন করেন, রক্তে প্রকাশিত হরমোনগুলি আপনার শরীরকে রাসায়নিক ভারসাম্যহীন অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আপনার বিরুদ্ধে খেলে। ফলাফল - প্রথম দিকে বীর্যপাত। আপনাকে অবশ্যই এমন কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে হবে যা আপনাকে আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
যোগ মাস্টার্স প্রাণ বা জীবন শক্তির গুরুত্বকে জোর দেয়। এটি আপনার শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করে আপনি নিজের দেহের অভ্যন্তরে শক্তির প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করেন। কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন বা প্রাণায়ামকে দক্ষ করে তোলা আপনাকে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার যৌন স্ট্যামিনাকে প্রভাবিত করে এমন রাসায়নিকগুলির উত্পাদন বাধা দেয়।
অকাল বীর্যপাতের মতো লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যান্য খুব কার্যকর কৌশল হ'ল যোগিক আসন। তারা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় যার ফলে দেহে উত্তেজনা হ্রাস হয় এবং যৌন শক্তি বাড়ায়।
দু'জনের নীচে উল্লেখ করা হয়েছে:
তুষার ওহিওতে প্রাণী ট্র্যাক
সর্বঙ্গ আসন বা কাঁধে দাঁড়ানো
1. শরীরের কাছাকাছি এবং পায়ের আঙ্গুলের স্পর্শে আপনার হাতের তালুতে একটি সুপারিন অবস্থানে শুয়ে থাকুন।
2. হাঁটু বাঁকানো ছাড়াই শ্বাস ফেলা এবং একই সাথে আপনার উভয় পা তুলুন।
৩. এখন, আপনার উভয় তালুতে চাপ রেখে যতটা সম্ভব আপনার শরীরকে উত্তোলন করুন। এটি সোজা রাখার চেষ্টা করুন।
৪. এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য রাখুন এবং তারপরে প্রথমে আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং তারপরে আস্তে আস্তে আপনার দেহটি মেঝেতে নামিয়ে আসল অবস্থানে ফিরে যান।
এই ভঙ্গির সুবিধাটি হ'ল এটি রক্ত প্রবাহকে টিস্যু, কোষ এবং অঙ্গগুলির মধ্যে প্রবাহকে প্রভাবিত করে re
সুপাইন মাথা হাঁটু ভঙ্গি
1. আপনার পা সোজা সামনে সোজা হয়ে বসুন।
২. আপনার ডান পা হাঁটুতে ভাঁজ করুন এবং হিলটি দৃ left়ভাবে বাম উরুর নীচে রাখুন।
৩. আপনি যখন আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস ছাড়েন ততক্ষণ গভীর নিঃশ্বাস নিন এবং আপনার বাম পায়ের উপর নিচে বাঁকুন। আপনার আঙ্গুল দিয়ে আঙ্গুলগুলি ধরুন এবং আপনার মাথা যতটা সম্ভব হাঁটুতে কাছে আনুন।
৪. কিছুক্ষণ ভঙ্গিতে থাকুন এবং তারপরে আপনার দেহটি মূল অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন।
৫. যে কোনও সময় হাঁটু বাঁকবেন না।
এটি প্রজনন অঙ্গগুলির কাজকে বাড়িয়ে তোলে এই পোজটি খুব কার্যকর।
ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন
পুরুষত্বহীনতার এই বিশেষ লক্ষণটি ধীরে ধীরে বা হঠাৎ ঘটতে পারে। অকাল বীর্যপাতের মতো, ইরেক্টাইল ডিসঅংশানও মূলত মানসিক কারণগুলির কারণে ঘটে যা যোগের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
আপনি যে কোনও সময় ভায়াগ্রা চেষ্টা করতে পারেন, তবে আপনি যদি এমন চিকিত্সার এমন একটি সামগ্রিক পদ্ধতি চান যা আপনার মন, দেহ এবং আত্মাকে উন্নত করে এবং আপনাকে সত্যিকারের সম্ভাবনা অর্জনে সক্ষম করে, তবে যোগই সেরা বাজি।
খন্দসানা
1. আপনার পা সামনে রেখে প্রসারিত বসা। এখন, হাঁটুতে পা দুটো পাশাপাশি বাঁকুন এবং হিলগুলি পেরিনিয়ামের দিকে আনুন।
২. এখন, আপনার হাত ব্যবহার করে, আপনার পায়ের তলগুলি আপনার নাভির বিপরীতে রাখুন। প্রথম কয়েকটি চেষ্টা করার জন্য, আপনার পা অনিবার্যভাবে পিছলে যাবে। চিন্তা করবেন না, চেষ্টা চালিয়ে যান।
৩. আপনার হাত ছেড়ে দিন এবং খেজুরগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে চেপে রাখুন যা ছবিতে দেখানো হয়েছে।
4. আপনার পিছনে পুরো সময় খাড়া করা উচিত। 30 সেকেন্ডের জন্য ভঙ্গি দিয়ে চালিয়ে যান।
৫. তারপরে ধীরে ধীরে আপনার পাগুলি মেঝেতে ফিরে যান।
এই অনুশীলনটি নাভি অঞ্চলের পেশীগুলিকে সক্রিয় করে এবং আপনার যৌন শক্তিকে উদ্দীপিত করে।
হাইকিংয়ের জন্য সেরা বাগ প্রতিরোধক lent
মনে রাখবেন, আপনি যদি প্রথমবারের মতো এই পোজগুলি করছেন তবে খুব সম্ভবত যে আপনি এগুলি সঠিকভাবে পাবেন না বা এগুলিকে কঠিন মনে করবেন না। তবে কখনই হাল ছাড়বেন না। অনুশীলনের সাথে, নির্ভুলতা আসে। নির্ভুলতার সাথে, আপনার লক্ষ্য।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
