ব্যাডমিন্টন খেলার 9 টি উপকারিতা যা আপনাকে জিম ছাড়বে এবং খেলাধুলা করবে
সাম্প্রতিক সময়ে, ব্যাডমিন্টন সমস্ত বয়সের মানুষের মধ্যে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আদালতের সাথে বা ছাড়াই এটি মজাদার এবং সহজ খেলা। সুতরাং, এখানে প্রতিদিন ব্যাডমিন্টন খেলার কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে আপনার ব্যয়বহুল জিম এবং ক্লাবগুলি ছাড়তে বাধ্য করবে এবং আপনাকে এই মজাদার এবং কার্যকর খেলাধুলা করতে বাধ্য করবে।
ব্যাডমিন্টন খেলে স্বাস্থ্য উপকারিতা
1. ওজন হ্রাস করার সহজ উপায়
Ut শাটারস্টকএক ঘন্টা ব্যাডমিন্টন খেলে 480 ক্যালোরি (সমস্ত ক্রীড়াগুলির মধ্যে সর্বাধিক) জ্বলতে সহায়তা করে এবং যদি আপনি এটির অভ্যাস তৈরি করেন তবে আপনি এক মাসের মধ্যে খালি সর্বনিম্ন 4 কেজি হারাতে পারেন। খেলাধুলা হিসাবে ব্যাডমিন্টন খুব ক্লান্তিকর এবং শরীরের প্রায় প্রতিটি পেশী ব্যবহার করে, একই সময় চালানোর সময় অর্ধেক ক্যালোরি পোড়া হয়।
2. পেশী টোনিং এবং আপনার দৈহিক বজায় রাখতে সহায়তা করে
। টুইটারএটি বিধ্বস্ত বা ড্রপ, ব্যাডমিন্টনের প্রতিটি শট একটি মিনি ফিগার-টোনিং ওয়ার্কআউট। সুতরাং, যদি এইসব অ্যাবসগুলি প্রিপিং করার আগে আপনার কোমরের চারপাশের সমস্ত ঝাঁকুনি কেটে ফেলতে চান, তবে ফলাফলটি অর্জনের জন্য প্রতিদিন এই গেমের আধ ঘন্টা যথেষ্ট। এটি বাছুর, বাট, কোয়াডস এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের জন্য দুর্দান্ত।
৩. আপনার বিপাকের হারকে উন্নত করে
© বিসিসিএলব্যাডমিন্টন কার্ডিও-পালমোনারি ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করে যা সাধারণ মানুষের অর্থ এটি আপনার শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে ঘামের অভ্যাস করে। বিষাক্ত পদার্থগুলি প্রচণ্ড ঘামের মাধ্যমে শরীর ছেড়ে দেয় এবং আপনাকে হালকা মাথা ও বোঝা মুক্ত করে তোলে।
৪. প্রতিবিম্ব, বুদ্ধি এবং উত্পাদনশীলতা অনুধাবন করে
Ut শাটারস্টকখেলাধুলার অনুশীলন আপনাকে আরও সজাগ করে তোলে এবং আপনাকে হাতের কাজগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে আরও চটপটে করে এবং শারীরিক চাপ সহ্য করার জন্য শক্তি বিকাশ করে।
সেরা তাঁবু সীম সিলার পর্যালোচনা
৫. সর্বোত্তম হার্ট ফাংশন অর্জনে সহায়তা করে
Ut শাটারস্টককোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার কারণে প্রায়শই আমাদের হৃদয়ের দেয়াল আটকে যায়। ব্যাডমিন্টন হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং এমনকি পূর্ব-বিদ্যমান হার্টের অবস্থাযুক্ত লোকেরা সঠিক চিকিত্সা তদারকি দ্বারা উপকৃত হতে পারে।
6. হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং আপনাকে শক্তিশালী করে তোলে
Ut শাটারস্টকব্যাডমিন্টন খেলে সেই কোষগুলির বিকাশে সহায়তা করে যা হাড় তৈরি করে এবং ক্যালসিয়াম ম্যাট্রিক্স জড়িত করতে সহায়তা করে যা সামগ্রিক শারীরিক উপস্থিতিকে শক্তিশালী করে।
Di. ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে
Ut শাটারস্টকব্যাডমিন্টন রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে এক ঘন্টাের মধ্যে পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ করতে সহায়তা করে। এটি লিভার দ্বারা চিনির সামগ্রিক উত্পাদন হ্রাস করে এবং এটি আপনাকে রোগের জন্য কম সংবেদনশীল করে তোলে।
৮. এটি হাইপারটেনশনের জন্য একটি ডেফিনেট নিরাময়
Ut শাটারস্টকমেডিকেল ওষুধ ছাড়াই হাইপারটেনশনের প্রভাব হ্রাস একটি ঝামেলা কারণ রোগী সেই ওষুধগুলিতে আসক্ত হয়ে পড়ে। ব্যাডমিন্টন রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং এমন রাসায়নিক উত্পাদন করে যা ড্রাগের আসক্তিযুক্ত বৈশিষ্ট্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
9. ফুসফুস ফাংশন উন্নত করে
Ut শাটারস্টকব্যাডমিন্টন ফুসফুসের কার্যক্ষমতাটি বেশ লক্ষণীয়ভাবে উন্নত করে এবং ঘুমের সময় শুকনো করার জন্য অনুনাসিক স্প্রেগুলির উপর নির্ভরতা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ছবি: © রয়টার্স (মূল চিত্র)
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
