দেহ বিল্ডিং

ম্যান বুবসের শীর্ষ 4 কারণ এবং তাদের থেকে মুক্তি কীভাবে পাওয়া যায়

গাইনোকোমাস্টিয়া, যা ম্যান বুব নামে পরিচিত বা কথোপকথন হিসাবে ভিড় হিসাবে পরিচিত, এটি পুরুষদের মধ্যে একটি শর্ত যা পুরুষ স্তনের টিস্যুগুলির বৃদ্ধিকে বোঝায়। সহজ কথায়, এটি পুরুষের বুকে ফুলে যায় এবং এটিকে আরও একটি মহিলার স্তনের মতো দেখতে দেয় (যার ডিগ্রি পরিবর্তিত হয়)। এটি প্রাথমিকভাবে কিছু ক্ষেত্রে স্তনবৃন্তগুলি দমকা / তীক্ষ্ণ হয়ে ওঠে। জিনোর কেস কেবলই খুব বিব্রতকর হতে পারে তা নয় তবে এটি আপনার পুরো দেহের চেহারাটিও নষ্ট করতে পারে।



কিভাবে ম্যান বুস থেকে মুক্তি পাবেন

এটি একটি খুব সাধারণ অবস্থা যা প্রায় 50-70% বয়ঃসন্ধিকালে এবং 50-70 বছর বয়সী পুরুষদের প্রভাবিত করে। আপনি জেনে হতবাক হয়ে যাবেন এটি নবজাতক শিশুদের 60-90% ক্ষেত্রেও ঘটে এবং বেশিরভাগই এটি নিজেরাই সমাধান হয়ে যায়।





সর্বাধিক প্রধান কারণ

1. বিভ্রান্ত হরমোন

সর্বাধিক সাধারণ কারণটি যখন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের সাথে ইস্ট্রোজেনের অনুপাতের ভারসাম্যহীনতা থাকে। এটি এর মতো হয় - মানবদেহে টেস্টোস্টেরন এবং মহিলা উভয় হরমোন ইস্ট্রোজেন রয়েছে। সমস্যা দেখা দেয় যখন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম হয়ে যায়, এস্ট্রোজেনের স্তরের তুলনায়। মনে রাখবেন, ভাবেন না যে পুরুষদের ইস্ট্রোজেন নেই। তাদের কাছে এটি রয়েছে তবে স্তরগুলি টেস্টোস্টেরনের চেয়ে বেশ কম।



2. স্টেরয়েড অপব্যবহার

গাইনোকোমাস্টিয়ার আরেকটি সাধারণ কারণ, বিশেষত ফিটনেস / বডি বিল্ডিং বৃত্তে স্টেরয়েডগুলির অপব্যবহার। স্টেরয়েডগুলি বিভিন্ন ধরণের রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন, মিথাইলস্টোস্টেরন, ডায়ানাবল, অ্যানাড্রোল এবং ন্যানড্রোলন ডিকানোয়েট হওয়ার সাথে সবচেয়ে সাধারণ কারণ হতে পারে g সহজ কথায়, যে স্টেরয়েডগুলি বেশি মাত্রায় ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত হওয়ার প্রবণতা রয়েছে (প্রক্রিয়াটিকে অ্যারোম্যাটাইজেশন বলা হয়) সহজেই গায়ো হতে পারে।

এটি কোনও নির্দিষ্ট স্টেরয়েড এবং ডোজটিতে কোনও ব্যক্তি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার উপরও নির্ভর করবে। আমি দেখেছি যে লোকেদের 250mg টেস্টের সাথে প্রাথমিক gyno লক্ষণ পাওয়া যায় অন্যরা 500mg এমনকি দূরে চলে যায়। সুতরাং এটি খুব বিষয়মূলক। টেস্টোস্টেরন, পাশাপাশি এস্ট্রোজেনের মাত্রা উভয়ই যখন আপনি স্টেরয়েড গ্রহণ করেন তখন বেড়ে যায়। এটি হাই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ে কাজ করার জন্য আপনার দেহের প্রক্রিয়া। উচ্চ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে ইস্ট্রোজেনের মাত্রাও বেড়ে যায়। এমনকি বাজারে সমস্ত অ্যারোমাটেজ বাধা প্রদানকারী ওষুধেরও কোনও গ্যারান্টি নেই যে আপনি জ্ঞানো প্রতিরোধ করবেন বা এ থেকে মুক্তি পাবেন।

ম্যান বুবসের শীর্ষ 4 কারণ এবং তাদের থেকে মুক্তি কীভাবে পাওয়া যায়



৩. স্টেরয়েড (এসআরএমএস) ব্যতীত অন্য যৌগগুলি

SARM`s বা সিলেকটিভ অ্যান্ড্রোজেন রিসেপটর মডুলারগুলি ফিটনেস এবং দেহ সৌষ্ঠব বৃত্তে তুলনামূলকভাবে নতুন। স্টেরয়েডগুলির নিরাপদ বিকল্প হিসাবে চিহ্নিত, এমনকি এগুলিতে আপনাকে হালকা গায়ানো দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। SARM`s ভাবতে ভুল করবেন না পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত। তারা কেবল স্টেরয়েডের চেয়ে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পরিচিত।

4. খারাপ জীবনযাত্রা

যদি কেউ স্থূলকায় থাকেন তবে এটি বিভিন্ন কারণে অ্যালকোহল গ্রহণ, ব্যায়াম, কোনও ডায়েট কন্ট্রোল ইত্যাদিসহ বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, অতিরিক্ত চর্বি বুকের চারপাশে জমা হতে পারে এবং অবশেষে গাইনোর দিকে পরিচালিত করে। এই অতিরিক্ত ফ্যাটটি স্তনের টিস্যুগুলির বৃদ্ধি শুরু করে, ইস্ট্রোজেনের দেহের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে। অত্যধিক অ্যালকোহল অপব্যবহার আমাদের দেহ যেভাবে হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এস্ট্রোজেন বাড়ানোর জন্য পরিচিত তাও পরিবর্তন করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত বুকের চর্বিযুক্ত পুরুষরা দেখতে দেখতে বুব রয়েছে এবং তারা জ্ঞান থাকার কারণে তারা ভুল ধারণা নির্ধারণ করতে পারেন। তবে এই অবস্থাটি মিথ্যা গাইনোকমাস্টিয়া বা সিউডোগাইনেকোমাস্টিয়া হিসাবে পরিচিত।

এখানে উল্লেখ করা সমস্ত প্রধান কারণগুলির সাথে এটিও বোঝার চেষ্টা করুন যে কৈশোরে হরমোনের মাত্রা বাড়ার কারণে গাইনোকোমাস্টিয়া কিছু ক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে। তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তাদের নিজেরাই চলে যায়। বয়স্ক হওয়ার পরে বেশিরভাগ পুরুষের কথা উল্লেখ না করে, 50 বা 60 এর দশকের শেষভাগে বলুন, বয়সের সাথে সম্পর্কিত হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে জিনো বিকাশ করুন।

আপনি কীভাবে তাদের থেকে মুক্তি পেতে পারেন তা এখানে

1) যদি এটি জিনগত হয় এবং কঠোর ডায়েটিং এবং ব্যায়াম করেও চলে না যায়, তবে আপনাকে এটিকে সার্জিকভাবে অপসারণ করতে হবে।

2) যদি এটির মূলত শরীরের অতিরিক্ত মেদ শতাংশের কারণে হয় তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনি ডায়েটিং এবং ব্যায়াম করে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

3) এটি এড়াতে আপনার অবশ্যই জীবনযাত্রার জীবনযাত্রার তুলনায় কতটা ফিট হতে হবে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে।

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন