দেহ বিল্ডিং

এই 6'8, 145 কিলো বডি বিল্ডার তার এমএমএ আত্মপ্রকাশের সাথে সন্ত্রাস ডেকে আনতে প্রস্তুত

আপনি যদি অষ্টভুজগুলির লঙ্ঘনের ভিতরে যা চলে তা পছন্দ করেন তবে আপনার ভিতরে এমএমএর মাথাটি ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য এখানে কিছু রয়েছে। 6 ফুট 8 ইঞ্চি লম্বা এবং 150 কিলো ভারী বডি বিল্ডার মার্টিন ফোর্ডকে স্মরণ করুন। ২০১২ সালের গোড়ার দিকে এমএমএ অভিষেকের প্রস্তুতি নিচ্ছেন বলে দৈত্য অ্যামনেস্ট পুরুষরা আবার খবরে ফিরে এসেছেন। হ্যাঁ, প্রচুর বধ্যভূমি আসছে বলে শোনাচ্ছে। যদিও তিনি অন্য ক্রীড়া থেকে এমএমএ আসার প্রথম অ্যাথলিট নন, তবে তিনি অবশ্যই আজ অবধি সবচেয়ে বড় হিসাবে দাঁড়িয়েছেন। মার্টিন শরীরচর্চায় দীর্ঘ পথ পাড়ি দিয়েছে এখন চক্রটির একটি অতি পরিচিত নাম। সিনেমাগুলিতে তাঁর উদ্যোগটি সর্বদা স্বীকৃত। এবার দেখা যাক তিনি মাদুরকে কী নিয়ে আসেন!

এখানে মার্টিনকে দেখে মনে হচ্ছে তিনি সোজা ব্যবসা করছেন!

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

অধিবেশন 1 নীচে, আমার প্রধান ব্যক্তি @ darrenhughes2370 এর সাথে কিকবক্সিংয়ের উন্মাদ সেশন। এবং সেখানে থাকা সমস্ত বাচ্চাদের জন্য যারা ক্রমাগত আমাকে বলছেন আমি মুরগির পা পেয়েছিলাম ভেবেছিলাম আমি শর্টস বাড়িয়ে অন্যথায় প্রমাণ করব prove আমরা আমাদের পরিবেশের পণ্য, আপনি কিছু চান, এর জন্য কাজ করতে যান !!!! তাই অনেক লোক হ্যান্ডআউট এবং একটি নিখরচায় যাত্রা আশা করে। আপনি যা রেখেছেন তা আপনি পেয়ে যাবেন that এ কথার সাথে এখনই দ্বিতীয় সেশনের দ্বিতীয়টি করা বন্ধ, গ্রাউন্ড এবং পাউন্ড বিচস লল @ আরআরএক্স_স্পোর্টস @ ইগাইট.নোটেশন @ সিডমোগুলম্যানেশন

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন মার্টিন ফোর্ড (@martynfordofficial) 12 অক্টোবর, 2018 সকাল 7:18 এ পিডিটি

কে এবং ঠিক কখন সে লড়াই করবে সে সম্পর্কে এখনও অস্পষ্ট। ততক্ষণে, মার্টিন কীভাবে এমন এক দৈত্যকে রূপ দিয়েছেন যে তিনি আজ রয়েছেন know

যাই ঘটুক না কেন, সেরা জন্য ঘটে। মার্টিন ফোর্ড কখনও ভাবেন নি যে কোনও ভয়ংকর আঘাতের কারণে পেশাদার ক্রিকেটার হওয়ার স্বপ্নটি নষ্ট হয়ে যাবে। ক্ষতিটি তাকে মারাত্মকভাবে আহত করেছে এবং সে নিজেকে দৌড়ে ডুবে গেছে। এতটুকু, যে তিনি মারাত্মকভাবে ওজন হ্রাস করেছেন এবং তার শরীরের ফ্যাট শতাংশ হ্রাস পেয়েছে 4 শতাংশ বিপজ্জনক। তিনি 18 বছর বয়সে মার্টিন ছিলেন to তিনি বলার অপেক্ষা রাখে না যে তিনি চর্মসার ছিলেন।

ইনস্টাগ্রাম ইনস্টাগ্রাম

এখন এই বর্তমান মার্টিন। তিনি 33 বছর বয়সী, 6 ফুট 8 ইঞ্চি লম্বা অবাক হয়ে দাঁড়িয়ে আছেন এবং সহজেই গ্রহের সবচেয়ে বড় জীবন্ত মানুষ। তিনি কতটা নম্র, সে সম্পর্কে মোটামুটি ধারণা দেওয়ার জন্য, এখানে তাঁর গড় ছবি তোলা মানুষ নয়, অবশ্যই তাঁর ওজন তোলা বন্ধুদের সাথে রয়েছে।

বিতর্কিত 4! আমাকে অ্যাকশন দেখতে দেখতে এই সিনেমাটির মুক্তির জন্য নজর রাখবেন না! রক্ত, সহিংসতা এবং কিক গাধা যুদ্ধে পূর্ণ সতর্ক হোন! মূর্খ হৃদয়ের জন্য একটিও নয়! # অবিসংবাদিত 4 # মার্টিইনফোর্ড # মমিজ

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) 25 সেপ্টেম্বর, 2015 সকাল 10:38 এ পিডিটি

এবং এটিই আমাদের সকলকে আরও বেশি চালিত করতে সহায়তা করে! শক, উত্তেজনা, ডব্লিউটিএফ যে !!! হ্যাঁ আমরা ৫%! # ফিফারসেন্ট # 5 পারসেন্ট নিউট্রিশন # 5% # মার্টিনফোর্ড # রিচপিয়ানা # কিলিট # লভাইট # মাস # # লাভ

পুরুষদের জন্য সেরা মুখ সাদা করার ক্রিম

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) 25 সেপ্টেম্বর, 2015 সকাল 12: 15 তে পিডিটি

ঠিক আছে তাই এই নিরীহ হয়ে যাচ্ছে! আমার মনে হচ্ছে আমি রাত্রে পাথর ফেলেছি! ফিরে আসার পর থেকে হাইপারট্রফিতে আমার প্রশিক্ষণ বদলেছে, শক্তি দিয়ে চলেছে এবং এখন গতি এবং রেপ রেঞ্জের গতি বাড়িয়েছে, আমার ক্যালোরি বাড়িয়েছে এবং আমার প্রশিক্ষণে পরিবর্তন এনেছে বিশাল মূল্য! এই পর্যায়ে 4-5 সপ্তাহ এবং আমি কতটা উন্নতি সম্ভব তা দেখতে পেরে আমি উত্সাহিত '#fivepercent # 5percent পুষ্টি # 5% #martynford #Richpiana #killit #loveit # mass #gains

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) 24 সেপ্টেম্বর, 2015 পিডিটি সকাল 4:55 এ PD

অলিম্পিয়ার মেঝেতে হাঁটতে ক্লান্তিকর সময় পেরে পা বিশ্রাম দেওয়া, এখনই কঠিন প্রশিক্ষণে ফিরে আসার জন্য সবচেয়ে আশ্চর্যজনক সময়, সময় ছিল, বড় বড় পরিকল্পনাগুলি এগিয়ে রয়েছে #martynford #fivepercent #fivepercentnutrition

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) ২০ সেপ্টেম্বর, ২০১৫ সকাল ১০:২২ পিডিটি

এখন এটি মার্টিন গাড়ি বামন। হ্যাঁ, এমনকি গাড়িগুলিও তার সামনে শকুন দেখায়।

ঠিক আছে এখন আবার! এবং আমি এটা ভালবাসা freking !!!!! আমার 20 টি ডিমের সাদা, 100 গ্রাম ওটস, উডোর তেল, মাল্টিভিটস এবং 1 লিটার জল নিয়ে (আজকের স্ন্যাক 2-কে সাজানো) যা আজকের স্ন্যাক 2 অনুসারে সাজানো হয়েছে, এখন আমার মনকে দৈত্য সেশনের জন্য প্রস্তুত করার সময় এসেছে! এই ওয়ার্কআউটটি ভেঙে যাচ্ছে! # রিচপিয়ানা # 1dayyoumay #martynford # ট্রেনিং # রোলস্রোয়েস # লেখার # ট্যাটু # বিগলিনী

মহিলারা লিঙ্গ আকার সম্পর্কে কথা বলতে

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) 10 অক্টোবর, 2015 পিডিটি সকাল 1:22 এ

অবশ্যই এখন প্রাক workout পানীয় অনুভব! 'কিল ইট' এর তিনটি স্কুপ মে মাসের অতিরিক্ত লোহ! আসুন দেখে নেওয়া যাক আমরা জিমে কী ক্ষতি করতে পারি # কিলিট # প্রিপারেশন # ফিফারসেন্ট নিউট্রিশন # রিচপিয়ানা # মার্টিনফোর্ড # 5% # ব্যাখ্যার # ব্যবস্থা # বেটাবডজ

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) ৮ ই অক্টোবর, ২০১ PD সকাল ৯:৪:4 এ পিডিটি

কখনও কখনও আপনার কেবল একটি আরামদায়ক আসন প্রয়োজন! জীবন একটি দু: সাহসিক কাজ, এটি একটি চ্যালেঞ্জ, কিছু স্ট্যান্ড এবং লড়াই, অন্যরা লুকায় এবং চালায়। আমি স্থির হয়ে লড়াই করার, আমার নিজের ব্যক্তি হওয়ার, উত্সব গ্রহণের সুযোগ নেওয়ার, আমি যেভাবে পারি সব কিছু করার, আমার সীমানা ঠেকানোর এবং যতটা সম্ভব সফল হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার কাছে সাফল্য হ'ল আপনার ব্যাঙ্কে কত টাকা আছে বা আপনার বাড়ি কত বড়, সমস্ত কিছুই আসবে এবং সত্যিকারের সাফল্য অনুসরণ করবে। সাফল্য আপনার পছন্দসই কাজটি করছে, সম্মানিত হয়েছে এবং তা করতে উত্সাহিত হয়েছে, আপনার পরিবারকে সমর্থন করতে এবং দেখাশোনা করতে সক্ষম হয়েছে এবং একটি সুখী বাড়ি রয়েছে। এটাই সাফল্য! # জোগাড় # জীবন # পরিবার

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) ৩০ সেপ্টেম্বর, ২০১৫ সকাল :3:৩৪ এ পিডিটি

মার্টিন একটি দিনে প্রায় 7000 প্লাস ক্যালরি গ্রহণ করে একটি শারীরিক আকারের এই বিশাল অর্জন করেছিলেন। এটি কেবলমাত্র মানুষের বার্লি যেমন দিনে খায় ততবার প্রায় তিনবার।

ঠিক আছে এত লোক আমাকে ওজন বাড়ানোর বিষয়ে বার্তা দিয়েছে। আমি গোপন রাখছি, খাদ্য। লোকেরা যা অনুমান করে বা চেঁচামেচি করে না, এটি খুব প্রয়োজন! এটা অত্যাবশ্যক। সুতরাং এই পোস্টটি নতুন আগত, তাজা স্টার্টার এবং চর্মসার বাচ্চাটিকে লক্ষ্য করে। প্রথমে 6 টি খাবার হিট করার লক্ষ্য, আপনার দিনটি ভালভাবে শুরু করা দরকার, ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনি খুব খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, কোনও অজুহাত নয়, এটি অত্যাবশ্যক! কঠোর উপার্জনের জন্য আমি 40% কার্বস এবং 30% প্রোটিন এবং চর্বিগুলির ম্যাক্রো ব্রেকডাউন করার লক্ষ্য রাখি। প্রতিটি খাবারের প্রায় 25-35g প্রোটিনের দিকে তাকিয়ে, এবং প্রায় 40-60 গ্রাম কার্বস এবং 10-15 গ্রাম স্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণ করা, এগুলি খুব অনুমানযোগ্য! তবে আপনাকে কমপক্ষে বল পার্কে পাবেন। সমস্ত খাবারের সাথে শাকসবজি গ্রহণ করুন এবং আপনার খাওয়ার পুরো জাতীয় খাবারগুলি মিশ্রনের চেষ্টা করুন। আপনার খাবারটি আপনার সাথে নিতে প্রস্তুত করুন, কখনও খাবার ছাড়া ঘর ছাড়বেন না! অনেকেই করেছেন ভুল ভুল! প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং ফলাফলগুলি রেকর্ড করুন, যদি ওজন চলছে না, আপনার ক্যালোরিগুলি প্রতিদিন প্রায় 350-500 কিলোক্যালরি বাড়ান। এবং সবশেষে, শুভকামনা! # খাদ্য # প্রশিক্ষণ # খণ্ড # মার্টিএনফোর্ড

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) Nov নভেম্বর, ২০১৫ সকাল ১১:২৯ পিএসটি তে

আমি যা অর্জন করতে চাই তার সবসময় আমার একটি পরিষ্কার দৃষ্টি ছিল। এখনও অবধি দুর্দান্ত এক বছর কাটানোর পরেও আমি এখনও আমার অর্ধেক বাক্সগুলি টিকের কাছাকাছি নেই। আমার আছে এবং সর্বদা খুব উচ্চাভিলাষী হবে। আমি বিশ্বাস করি লক্ষ্য এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা আমাদের সকলের জন্য মূল! আমাদের যদি এগিয়ে যাওয়ার মতো কিছু না থাকে তবে আমরা এখানে কী করছি! আমি আমার মাথাটি কাঁপিয়েছি এবং আমার ফোকাসিত টুপি পেয়েছি, কেবলমাত্র আপনি আজ ভাল করেছেন বলে, এর অর্থ এই নয় যে আপনার সাফল্য আগামীকাল স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুসরণ করবে! # ফোকাস # মিছাল # ফিল্ম # টিটারেজেট # জোগান

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২)) নভেম্বর, ২০১৫ পিএসটি বেলা 12:51 এ

এবং হ্যাঁ, এই ট্যাটগুলি তাকে আরও কিক পাছা দেখায়!

আগামীকাল অপেক্ষা করছি !! প্রথম দিন ইউটিউব চ্যানেলের জন্য চিত্রগ্রহণ, স্ক্রিপ্ট শিখেছি, লাইন অনুশীলন করা হয়েছে, দল প্রস্তুত আছে, সব ঠিক আছে! গ্যারান্টিযুক্ত এটি সমস্ত দিন পাত্র যেতে হবে! চ্যানেলটি লল আমার পৃষ্ঠায় কী রয়েছে তার খুব প্রতিনিধি হবেন, ফলাফল পেতে আপনাকে কী জানতে হবে, প্রশিক্ষণের কীভাবে প্রয়োজন, প্রশিক্ষণ, পুষ্টি এবং পরিপূরক, অনুপ্রেরণামূলক, শিক্ষামূলক এবং দরকারী বিষয়ে টিপস এবং পয়েন্টার! আপনার সমস্ত আশ্চর্যজনক সমর্থনটি আমাকে এই চ্যানেলটিকে আরও উন্নত, আরও তথ্য, আরও গভীরতা, আরও সময়, আশ্চর্যজনক সহায়তার জন্য ধন্যবাদ হিসাবে তৈরি করতে অনুপ্রাণিত করেছে! নিম্নলিখিত, বিশ্বস্ততা এবং ধনাত্মক কম্পনগুলি আর্থিক পরিসংখ্যানের চেয়ে বেশি মূল্যবান, কেন আমি আমার ফ্রি সময়টি আমাকে যারা আপনাকে সহায়তা করতে সহায়তা করতে ব্যয় করতে চাই! একসাথে এগিয়ে যান এবং এই চ্যানেলটি এবং পৃষ্ঠাটিকে কিছু বিশেষ এবং আলাদা থেকে আলাদা করুন, অনন্য হয়ে উঠুন, আপনি হন, সুখী হন এবং আপনি শান্তি পাবেন! # ব্লুডিজওয়েটয়ারস #মারটিইনফোর্ড # ইউটিউব # ট্রেনিং # শিক্ষামূলক

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) অক্টোবর 22, 2015 পিএমটি পিএমটি তে 12:40 এ

মানচিত্রে উচ্চতা নির্দেশ করে

মার্টিন একজন ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং স্কট অ্যাডকিন্সের বিপরীতে তাঁর নিখুঁত আকারই তাঁকে 'অবিসংবাদিত 4' চরিত্রে অভিনয় করেছেন। আশ্চর্যজনকভাবে তিনি মুভিতে 'দ্য নাইটমারে' ডেকেছিলেন। অবিসংবাদিতভাবে নিরবচ্ছিন্নভাবে এ পর্যন্ত নির্মিত সেরা অ্যাকশন চলচ্চিত্রগুলির মধ্যে একটি!

অবিসংবাদ 4 এর চিত্রগ্রহণের আগে আমরা বুলগেরিয়ায় প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত জিম থেকে এই ছবিটির দিকে ফিরে তাকাই, এই ছবিটি দুর্দান্ত স্মৃতিগুলি আবার ব্যথাও ফিরিয়ে এনেছে! লোল প্রশিক্ষণ প্রতিদিন 6-7 ঘন্টা, সীমাবদ্ধ খাদ্য, গরমের পরিস্থিতি, এটি নিশ্চিতভাবে বেশ কয়েক সপ্তাহ ছিল! তবে আশ্চর্যজনক একই সাথে! @ থেস্কোট্যাডকিন্সের সাথে কাজ করা অনেক কারণেই অবিশ্বাস্য ছিল, তবে মূলত যেহেতু আমরা বন্ধু, অবশ্যই একটি চলচ্চিত্র যা আমি সবসময় স্নেহপূর্বক ফিরে দেখব # অবিসংবাদিত # মার্টিনফোর্ড # ট্রেনিং # ডিজিএম # ট্যাটু

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) ১১ ই অক্টোবর, ২০১৫ পিএমটি পিটিটি-তে

কি আকার কাপড় কাপড় জন্য বস্তা

এবং যখন তিনি জিমের ওজন পিষে ফেলছেন না বা মানবকে চরম হীনমন্যতা জটিলতা দিচ্ছেন না, তখন তিনি তার মেয়ে এবং সুন্দরী স্ত্রীর সাথে শীতল হয়ে উঠছেন।

খুব তাড়াতাড়ি রাতে, লন্ডন ছেড়ে অন্য অডিশনের জন্য, আমার এই সম্পর্কে একটি ভাল অনুভূতি আছে, কেন হ'ল নিশ্চিত না তবে আমি কী করি! কারণ আমি আমার লাইনগুলি শিখেছি এবং আমার চরিত্রটিকে লোকে পেরেক দিয়েছি বা সম্ভবত আমি যতই আশাবাদী কম্পনের পূর্ণরূপে পূর্ণ আছি, আমি ঘরে thisুকতে এবং এটি করার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না! আমাকে অংশ দিন !!!!!! হ্যাঁ রাতের বেলা, দুর্দান্ত ঘুম করুন এবং কখনই হাল ছাড়বেন না, ছেড়ে দিন বা দ্বিতীয় সেরা গ্রহণ করবেন না মনে রাখবেন! # জনপ্রিয় # শ্রুতি # লন্ডন # মাইপার্ট!

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) Oct অক্টোবর, ২০১৫ পিডিটি পিএমটি-তে

অন্য অর্ধেকের সাথে একটি সুন্দর রাত উপভোগ করা, জীবনযাপনে ব্যস্ততার সাথে ঘটে না, তবে এটি যখন হয় তখন সর্বদা মনে রাখার জন্য রাত কাটান! @ স্ট্যাসিস্যাচা # লাইফ # ভারসাম্য # ফ্যামিলি

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) Oct অক্টোবর, ২০১৫ পিডিটি পিএমটি-তে

এখানে, এই ফটোটি আপনাকে আবার মনে করিয়ে দেবে যে এই লোকটি এই রূপটিতে পরিণত হয়েছিল। সুতরাং কখনও আশা ছেড়ে দেবেন না এবং godশ্বর আপনাকে যা দিয়েছিলেন তা থেকে সেরাটি তৈরি করুন। এটি আকার নয়, জীবনে আরও বড় হওয়ার ইচ্ছা!

রবিবার প্রেরণা! স্বয়ং নিজেকে! কখনও কখনও আমি নিজেকে এখনও আমার মতো দেখতে পাই এবং যে কেউ এই অবস্থানে রয়েছেন আমি কল্পনা করব এটি একই রকম করুন! বাম দিকে আমার প্রায় 12 টি পাথর ছিল, যা 6'8 এ বড় ওজন নয়! এই চর্মসারটি ছিল আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ সময়, যদি আপনি কখনও সেখানে থাকতেন তবে আপনি কী বলতে চাইছেন তা আপনি জানেন। এখন, দশ বছর পরে, আমি এখনও আমার মনে হয় আমার যেতে হবে, এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া এবং আমি কি কখনও খুশি হতে পারি? কে জানে, যখন আমি বলি আমার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জটি আয়নার মানুষটি, আপনি কেন দেখেন! জিমে আমার পাশের লোকটি দেখতে কতটা ভাল বা খারাপ তা আমি চিন্তা করতে পারি না, আমি এটি আমার জন্য করি এবং অন্য কারও নয়! #মারটিইনফোর্ড # মোটিটভিশন # সন্ধি

মার্টিন ফোর্ড পোস্ট করেছেন (@ শহীদফোর্ড ১৯৮২) ১১ ই অক্টোবর, ২০১ PD সকাল :00:৩০ পিডিটি

আপনার ভাগ্য কামনা করি, মার্টিন! আপনি একটি অনুপ্রেরণা.

এই গল্পটি শেয়ার করুন

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন