দেহ বিল্ডিং

সারা বছর রাউন্ডে 'ছেঁড়া' থাকার চেষ্টা করার কারণ এখানে কোনও কারণ নেই

ইনস্টাগ্রাম খোলে



ছয়-প্যাকের অ্যাবস সহ একটি লোকের ছবি দেখুন

বায়ো ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার / লাইফটাইম ন্যাচারাল পড়ে





পোস্ট পরীক্ষা করে

সমস্ত শট



ইনস্টাগ্রাম বন্ধ করে দেয় এবং নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগে।

আপনি নিজেকে এই কাজটি করতে কতবার খুঁজে পেয়েছেন?

দেখুন, অ্যাবস পেতে ডায়েট করা মোটেও খারাপ জিনিস নয়। চর্বি হারাতে সাধারণত আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর এবং পাতলা হওয়ার জন্য কাজ করা ফলপ্রসূ। কিন্তু পাতলা এবং কাটা মধ্যে পার্থক্য আছে। আমি তোমাদের জন্য এটা ভেঙ্গে যাক:



পাতলা এবং অ্যাথলেটিক - 8 থেকে 14% শরীরের ফ্যাট

কাটা - 8% শরীরের মেদ নীচে

সমস্যাটি হ'ল এই বর্ধিত ও ড্রাগযুক্ত বডি বিল্ডাররা রয়েছেন যারা সারা বছর রক-হার্ড অ্যাবসগুলির সাথে নিজেকে ছাঁটাই করে ফেলার ছবি পোস্ট করে রাখেন, এমনকি আপনি নিজেকে দূর্বল করে তোলার সময়ও নিজেকে খারাপ মনে করেন। সারা বছর তাদের মতো ছিটিয়ে থাকার জন্য আপনি নিজের বিরুদ্ধে অবিচ্ছিন্ন লড়াইয়ে রয়েছেন।

যদি আপনি সহায়তার জন্য কোনও ওষুধ ব্যবহার না করে একটি ফিজিক তৈরি করে চলেছেন (ওরফে অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডস), তবে এখানে পাঁচটি কারণ যে বছরব্যাপী ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা হয়েছে তা সরল বোকামি:

এখানে

1. আপনার টেস্টোস্টেরন স্তরগুলি হিট করবে

খুব কম শরীরে ফ্যাটযুক্ত ডায়েটিং আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। আপনার হরমোন ডুবুন। এটি আপনার পুনরুদ্ধার, মেজাজ এবং যৌন স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

ফোসকা জন্য moleskin কি

অ্যানাবোলিকগুলিতে ছেলেরা এই সমস্যার মুখোমুখি না হওয়ার কারণ হ'ল হরমোনগুলি বাহ্যিকভাবে গ্রহণ করা। তারা সাপ্তাহিক ভিত্তিতে সুপার্রা-ফিজিওলজিক্যাল ডোজগুলিতে টেস্টোস্টেরন ইনজেকশন করে। প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা তাদের কাছে ছিটেফোঁটা মানে না।

2. নিয়মিত ক্ষুধা

কম শরীরের চর্বি মানে আপনার ক্ষুধা এবং তৃপ্তির হরমোনগুলি এক ধাক্কায়। আপনার লেপটিন বা তৃপ্তি হরমোন সর্বকালের সর্বনিম্ন নীচে এবং আপনার ঘেরলিন বা ক্ষুধার হরমোন সর্বকালের উচ্চতায় রয়েছে। আপনি সবসময় ধ্রুবক খারাপ মেজাজে এবং কট্টরটে থাকেন। আপনার চারপাশের লোকেরাও আপনার এই পাশটি পছন্দ করে না।

3. খুব সীমাবদ্ধ

আপনার শরীরে everyুকে যাওয়া প্রতিটি খাবার মাইক্রো ম্যানেজ করতে হবে। আপনাকে প্রতিটি ম্যাক্রো গণনা করতে হবে, প্রতিটি খাদ্য উপাদানের ওজন করতে হবে, আপনার ডায়েট থেকে প্রতিটি সুস্বাদু খাবারকে পুরোপুরি কাটাতে হবে red

একটি বিন্দু পরে, এটি সুপার চাপযুক্ত হয়ে ওঠে। আপনি জীবনের অন্যান্য জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারবেন না। আপনি খাবার আবেশে পরিণত হবেন।

৪. লাভ করা যায় না

পেশী অর্জনের জন্য আপনাকে ক্যালোরি উদ্বৃত্ত হতে হবে এবং ওজন ধীর এবং স্থির রাখতে হবে। আপনার শরীরের মেদ বাড়বে।

আপনার এ্যাবসকে ছিন্ন করে রাখতে এবং বজায় রাখতে আপনার একটি রক্ষণাবেক্ষণ ক্যালোরির স্থায়ী ক্যালোরিক ঘাটতি বা সর্বোত্তম হতে হবে। যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এগুলি একটি মুদ্রার দুটি দিক। আপনার উভয় থাকতে পারে না। এটা এক বা অন্যান্য। আবার বর্ধিত ছেলেরা বড় বড় স্টেরয়েড গ্রহণ করে হ'ল হরমোনগুলি বাহ্যিকভাবে ইনজেকশনের।

এখানে

5. বডি ইমেজ ইস্যু

প্রচুর সুপরিচিত বডি বিল্ডার এবং ফিটনেস মডেলগুলি প্রকাশিত হয়েছে এবং এ সম্পর্কে কথা বলেছে। একবার আপনি নিজের শরীরকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে দেখেন এবং আপনি সর্বদা সেভাবে দেখার ইচ্ছা পোষণ করেন, আবেগটি একটি কুরুচিপূর্ণ মোড় নেয়।

প্রচুর অ্যাথলিট এই কারণে হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় থাকতে স্বীকার করেছেন।

সারা বছর টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো।

লেখক বায়ো :

প্রতীক ঠাক্কর একজন অনলাইন ফিটনেস কোচ যিনি এমন একজন হিসাবে বিবেচিত যা আপনার পক্ষে বিষয়টিকে সঠিক প্রসঙ্গে রেখে বিজ্ঞান ভিত্তিক প্রস্তাবনা সরবরাহ করে প্রক্রিয়াটি বোঝা সহজ করে দেবে। তার ফ্রি সময়ে, প্রতীক মনস্তত্ত্ব সম্পর্কে পড়তে বা তার প্লেস্টেশনে খেলতে পছন্দ করে। আপনার ফিটনেস-সম্পর্কিত প্রশ্ন এবং কোচিংয়ের অনুসন্ধানের জন্য তিনি thepratikthakkar@gmail.com এ পৌঁছে যেতে পারেন

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন