দেহ বিল্ডিং

বিতর্কিত গল্পের পেছনে কেবলমাত্র নিষিদ্ধ দেহ সৌষ্ঠব ভঙ্গি

কয়েক মাস ধরে ধর্মীয় প্রশিক্ষণের পরে, বিশ্বস্তভাবে খাওয়া এবং শান্তভাবে ঘুমানোর পরে, এমন দিন আসে যখন কোনও বডি বিল্ডার নিজের তৈরি প্যাকেজটি উপস্থাপন করতে পান। দেহ সৌষ্ঠবকে সেখানকার অন্যতম দাবিদার খেলা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আমরা সকলেই শুনেছি বা প্রত্যক্ষটি খাওয়া, ট্রেন, ঘুমানো এবং কমপক্ষে কোথাও পুনরাবৃত্তি করেছি। এবং এটি বডিবিল্ডার বছরের পর বছর ধরে যা করেন ঠিক তা-ও। শরীরচর্চা দুটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে: বাল্কিং এবং কাটিয়া।

তুমি কি চাও?

বাল্কিং ফেজ

বুল্কিং হ'ল সেই পর্যায় যেখানে কোনও বডি বিল্ডার পেশী ভরতে রাখার জন্য তার রক্ষণাবেক্ষণের ক্যালোরির চেয়ে অতিরিক্ত ক্যালোরি খান। প্রক্রিয়াটিতে, তারা কিছুটা চর্বিও অর্জন করে যা প্রতিযোগিতার আগে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজন। বাল্কিং পর্বে, স্ট্রাইক এবং কাটকে নয় বরং আরও বেশি পেশী এবং শক্তি তৈরিতে জোর দেওয়া হয়।





কাটা পর্ব

সাধারণত একজন বডি বিল্ডারের পক্ষে সবচেয়ে চাপের সময়! ধর্মীয় ডায়েটিংয়ের প্রচেষ্টা এবং অকল্পনীয় শারীরিক অবস্থার মধ্য দিয়ে চাপ দেওয়ার দাবিটি কেটে দেওয়া। এমনকি কয়েক গ্রাম খাদ্য এখানে একটি পার্থক্য করতে পারে। ক্যালোরি খরচ রক্ষণাবেক্ষণ ক্যালোরির নীচে রাখা হয়। উচ্চতর ডিগ্রি ম্যাক্রোনুস্ট্রিয়েন্ট নির্ভুলতা প্রয়োজন।



পরবর্তী পদক্ষেপটি 8 টি বাধ্যতামূলক ভঙ্গিকে অতিক্রম করার সাথে জড়িত যা তারা মঞ্চে প্রদর্শিত হবে। পোজগুলি হ'ল:

সামনের ল্যাট ছড়িয়ে পড়ে

সামনে ডাবল বাইসপস



পাশের বুক

রিয়ার ল্যাট ছড়িয়ে পড়ে

রিয়ার ডাবল বাইসেপস

আপনার মেয়েটি কীভাবে প্রস্রাবে প্রস্রাব করবেন

সাইড ট্রাইসেস

পেট এবং উরুর

সর্বাধিক পেশী

মুন পোজ: পুরো বিশ্ব জুড়ে শরীরচর্চা নিষিদ্ধ

বিতর্কিত গল্পের পেছনে কেবলমাত্র নিষিদ্ধ দেহ সৌষ্ঠব ভঙ্গি

টম প্লাটজ দ্বারা যোগব্যায়ামের ভঙ্গিতে অনুপ্রাণিত হয়ে এবং এটি অত্যন্ত জনপ্রিয় করে তোলা, এটি এমন এক ধরণের পোজ যার মধ্যে অ্যাথলিটরা হাঁটুগুলিকে বিচারকর্তাদের সামনে গ্লিটস, বাছুর এবং হ্যামস্ট্রিংগুলি ফ্লেক করে রাখে over এটি শরীরচর্চাকারীদের নান্দনিক এবং প্রতিসম পায়ের পেশীগুলির জন্য নিয়মিত অঙ্গবিন্যাসের অংশ ছিল। কিন্তু শরীরচর্চা ও ফিটনেস ভ্রাতৃত্বের প্রধান জনগোষ্ঠী এই ভঙ্গিকে তাকাতে এবং এটাকে অশ্লীল বলে মনে করে। এটি অন্যতম সমালোচিত পোজ এবং একমাত্র নিষিদ্ধ পোজ হিসাবে বিবেচিত হয়।

এটি নিষিদ্ধ কেন?

বিতর্কিত গল্পের পেছনে কেবলমাত্র নিষিদ্ধ দেহ সৌষ্ঠব ভঙ্গি

এমন একটি সময় ছিল যখন দেহ সৌম্য সম্প্রদায়কে সমকামীপন্থী বলে অভিযোগ করা হয়েছিল। বিচারকরা প্রতিযোগীদের সাথে যৌন সম্পর্কের অভিযোগ এনেছিলেন। এই সময়কালে, একটি পেশী মানুষের চাঁদ ভঙ্গুর পোজ হওয়ার কারণে এটির সাথে কলঙ্ক যুক্ত হয়েছিল। এই পোজটি সম্পাদন করতে বেছে নেওয়া বডি বিল্ডাররা সমকামী হওয়ার অভিযোগ এনেছিলেন। শক্তভাবে অন্তর্বাসে বিচারকদের সামনে বাঁকানো একটি পেশীবহুল তৈলাক্ত ব্যক্তি দেহ গঠনের সাথে জড়িত এই কলঙ্ককে আরও দৃified় করে তোলে। এই পোজটি সম্পাদন করতে বেছে নেওয়া বডি বিল্ডারদের সমকামী হিসাবে তাকাচ্ছিল এবং বিচারকদের ভ্রষ্ট করার চেষ্টা করা হয়েছিল। দেহ গঠনের সম্প্রদায়টি নিজের চিত্রটি উন্নত করতে চেয়েছিল এবং এই ভঙ্গিকে নিষিদ্ধ করেছিল।

ছেলেরা তাদের ক্রাশ মিস করবেন না

ব্যক্তিগতভাবে, আমি কোনও মঞ্চে এটি প্রদর্শন করা অশালীন মনে করি না।

আপনারা কি ভাবেন?

যশ শর্মা প্রাক্তন জাতীয় স্তরের ফুটবল খেলোয়াড়, এখন একজন স্ট্রেন্থ কোচ, পুষ্টিবিদ এবং প্রাকৃতিক বডি বিল্ডার। তিনি একটি ইউটিউব চ্যানেল যশ শর্মা ফিটনেসও চালান যার মাধ্যমে তিনি সমস্ত ফিটনেস উত্সাহীদের বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত এবং সহজে প্রয়োগযোগ্য পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে তাদের লাভ সর্বাধিকতর করে তোলা শিক্ষিত করা। তার সাথে যোগাযোগ করুন ইউটিউব , যশশর্মাফিটেনস @ gmail.com , ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম

মেনসএক্সপি এক্সক্লুসিভ: কেএল রাহুল

আপনি এটি কি মনে করেন?

কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।

মন্তব্য প্রকাশ করুন