এটি ঘৃণা করুন বা এটি ভালোবাসুন তবে কঠোর পরিশ্রম শরীরচর্চায় গুরুত্বপূর্ণ নয়
দাবি অস্বীকার: দয়া করে মনে রাখবেন যে এটি আপনাকে একটি ভাল আকারে পেতে বাধা দেয় না। আমি এখানে পেশী গঠনের আবেগ সম্পর্কে কথা বলছি না (এটি দেহ সৌষ্ঠব নয়)। আমি এখানে প্রতিযোগিতামূলক শরীরচর্চাকে সম্বোধন করছি এবং কেন পুরোপুরি কঠোর পরিশ্রম আপনাকে এটিকে সাহায্য করবে না।
আপনি গ্রহণ করতে পারেন এমন সবচেয়ে হতাশাজনক ও দাবিদার খেলাগুলির মধ্যে বডি বিল্ডিং কী এটিকে এত কঠিন করে তোলে তা ২-৩ ঘন্টা তীব্র প্রশিক্ষণের নয় তবে আপনাকে পুষ্টি, পুনরুদ্ধার, পরিপূরক এবং ড্রাগ প্রোটোকলের মতো অন্যান্য সমস্ত দিকগুলিতে আপনাকে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করতে হবে তা নয়। এটি একটি 24x7 ট্যাক্সিং প্রক্রিয়া। এর জন্য প্রতিটি ক্ষেত্রে একেবারে নিখুঁততা এবং প্রচুর আর্থিক ইনপুট প্রয়োজন (ওষুধ, পরিপূরক এবং ডায়েটের জন্য অনেক খরচ হয়)।
তবে সমস্ত অর্থ, সর্বোত্তম ওষুধ, পরম উত্সর্গ এবং অনর্থক কাজের নৈতিকতার সাথেও আপনি চ্যাম্পিয়ন বডি বিল্ডার হতে পারবেন না যদি না আপনি বোঝানো হয়। হ্যাঁ! এটি আবার পড়ুন: 'যদি না আপনি হতে চান'। এখানে সীমাবদ্ধকরণের কারণটি আপনার জেনেটিক্স। এখন প্রত্যেকের বিবেকের কাছে একটি উদ্ধৃতি উপস্থিত হবে যে 'কঠোর পরিশ্রম প্রতিভা বীট করে'। ঠিক আছে, এটি নিশ্চিতভাবেই কিন্তু বডি বিল্ডিংয়ের খেলাটি বাদে অন্য সব কিছুতে। জেনেটিক্স প্রতিটি খেলায় একটি প্রভাবশালী ভূমিকা পালন করে। তবে এই সমস্ত খেলাধুলায় একটি দক্ষতার ফ্যাক্টর জড়িত যা কঠোর পরিশ্রম এবং সময় দিয়ে তীক্ষ্ণ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ফুটবলার ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদোর মতো গতি ও শক্তির দ্বারা আশীর্বাদ পাবে না তবে তিনি অবশ্যই এতে কাজ করতে পারেন। আর একটি উদাহরণ পাওয়ারলিফটিংয়ের হবে। একটি লিফটারের বেঞ্চ প্রেসের জন্য সেরা জেনেটিক্স নাও থাকতে পারে তবে তিনি তার স্কোয়াট এবং মৃতকে সর্বাধিক করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
শরীরচর্চায় জড়িত কোনও দক্ষতা নেই বলে আপনি এই সুযোগটি পান না। আপনি হয় বডি বিল্ডিং সম্ভাবনার সাথে জন্মগ্রহণ করেন বা আপনি নন। জেনেটিক্স কি জিনিস নির্ধারণ করে তা এখন কথা বলি।
আপনার পেশীগুলির গঠন
আপনি মঞ্চে কীভাবে দেখবেন তা আপনার পেশী ফাইবার এবং পেশী বেলির আকার দ্বারা প্রভাবিত হয়। মঞ্চে চেহারা সমস্ত বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ, বিচারকরা আপনার কঠোর পরিশ্রম এবং এথিক খাওয়ার বিষয়ে কোনও অভিব্যক্তি এখানে দেয় না। বডি বিল্ডিং শোতে আপনাকে কেবল নিছক পেশী ভর বা কম শরীরের মেদ প্রয়োজন হয় না, আপনার নান্দনিকতার সামগ্রিক প্যাকেজ এবং আপনার পেশীগুলি একে অপরের সাথে কীভাবে প্রবাহিত হবে তা প্রয়োজন। সিউডো গুরু রয়েছে যারা আপনাকে কীভাবে বাইসেপসে শিখর তৈরি করবেন এবং কীভাবে আপনার পেশীগুলিকে তীক্ষ্ণ করতে হবে তা বলবেন। আসল কথাটি আপনি পারবেন না! প্রত্যেকে পৃথক পৃথক পেশী সন্নিবেশ নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং আপনি কেবলমাত্র আপনার পেশী আকারে বাড়িয়ে নিতে পারেন এবং তারপরে পপ আপ করার জন্য ফ্যাটটি কেটে ফেলতে পারেন। সুতরাং, বাইসপ কার্লসের পরিমাণ নেই আপনাকে আর্নল্ডের মতো বাইসপগুলি তৈরি করতে সহায়তা করবে না, যদি না আপনার অনুরূপ পেশী সন্নিবেশ থাকে। ডান পেশী সন্নিবেশ ব্যতীত, 120 কেজি পর্যন্ত বাল্কিং এবং তারপর হাড়ের ছিটিয়ে থাকা আপনাকে শীর্ষ চ্যাম্পিয়নশিপে জিততে সহায়তা করবে না। এর সর্বোত্তম উদাহরণ হ'ল গ্রেগ কোভ্যাকস যিনি বিশাল ছিলেন এবং ছিঁড়েছিলেন কিন্তু নান্দনিক নন।
আপনি কত বড় পেতে পারেন
অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে এটি কেবল একমাত্র স্টেরয়েড যা শীর্ষস্থানীয় আইএফবিবি বডি বিল্ডারদেরকে বিশাল বিশাল আকারের অনুমতি দেয়। সত্যটি হ'ল আপনার জেনেটিক্স ঠিক করেন যে আপনি কতটা বড় হতে পারেন। মায়োস্টাটিন হ'ল আমাদের কোষগুলিতে এমন একটি প্রোটিন যা কোষের জিনেসিস এবং বৈষম্যকে বাধা দেয়, আপনি কেবল স্টেরয়েডগুলি ইনজেকশন রাখতে পারবেন না এবং 'বিগ র্যামি'র মতো বড় হওয়ার আশা করতে পারবেন না। কেবল এটিই নয়, আপনার জেনেটিকগুলিও নির্ধারণ করে যে আপনি শরীরের চর্বি নিম্ন স্তরে কত পেশী ভর ধরে রাখতে পারবেন। অনেকের পক্ষে বিশাল পাওয়া সহজ হতে পারে তবে একই রাজ্য বজায় রাখা সম্ভব নয় might ক্লাসিক বডি বিল্ডার যিনি সাদিক হোভিক, এটি এখানে একটি যথাযথ উদাহরণ। অফ-সিজন সাদিক তার বেশিরভাগ প্রতিযোগীদের মতোই বড় তবে একবার তার শরীরের নিম্ন চর্বি নেমে গেলে সে তার আকারটি হারাতে থাকে এবং ক্লাসিক বডি বিল্ডারের চেয়ে ফিজিক অ্যাথলিটের মতো দেখায়।
পেশী পরিপক্কতা এবং ঘনত্ব
এটি এমন কিছু যা অবশ্যই সময়ের সাথে বাড়ানো যেতে পারে। বডি বিল্ডাররা যারা বেশ কয়েক বছর ধরে প্রতিযোগিতা করে আসছিলেন তাদের পেশীর পরিপক্কতা এবং ঘনত্ব দুর্দান্ত great তবে এমন জেনেটিক ফ্রিক্স রয়েছে যা এই বৈশিষ্ট্যটির সাথে আশীর্বাদযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, 21 বছর বয়সী আইএফবিবি প্রো ক্রিস বামস্টেস্টের পেশী পরিপক্কতা এবং ঘনত্ব রয়েছে যেমন তিনি ইতিমধ্যে 2 দশক ধরে প্রশিক্ষণ দিয়ে আসছেন। তিনি ২০১ Mr. সালে মিস্টার অলিম্পিয়াতে দ্বিতীয় স্থান অর্জন করেছিলেন এবং সময়ের সাথে অবশ্যই শরীরচর্চায় একটি প্রভাবশালী শক্তি হয়ে উঠবে। এই নিবন্ধটির উদ্দেশ্য আপনাকে মঞ্চে উঠা থেকে উদ্বুদ্ধ করা নয় বরং চক্ষু খোলার হিসাবে পরিবেশন করা। অবশ্যই, আপনার জিনগত সম্ভাবনার পৃষ্ঠটি স্ক্র্যাচ করতে 4-5 বছর প্রয়োজন তবে আপনি যদি বডি বিল্ডিংকে পুরো সময়ের জন্য জীবনযাপন করার লক্ষ্যে বসে থাকেন তবে আবার চিন্তা করুন: আপনার কি এটি আছে?
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
