পেশী ব্যথার অর্থ কি পেশী বৃদ্ধি পাচ্ছে?
আপনি একটি উত্তোলন সেশন কীভাবে রেট করবেন? দুঃখের বিষয়, এটি করার মতো অনেকগুলি পরামিতি নেই তবে সর্বাধিক সাধারণ এবং অস্পষ্টতা হল 'পোস্ট-ওয়ার্কআউট ব্যথা'। আপনি যত খারাপ হন ততই আপনার বিকাশ হয়। এটি আক্ষরিক অর্থে পাথরে লেখা। কিন্তু এটি সত্যিই সত্য? ব্যথা বা ব্যথা পেশী বৃদ্ধি সমান? আসুন বিষয়টির আরও গভীর খনন করি।
ব্যথা কেন হয়?
ঘাতক অনুশীলন হ'ল একটি ঘাতক workout পরে এক দিন পরে। আপনি ট্যাঙ্কে যা ছিল সবই দিয়েছিলেন এবং এখন, আপনি ব্যথাটি স্রষ্টার জন্য অপেক্ষা করছেন Techn প্রযুক্তিগতভাবে, এটিকে বিলম্বিত সূচনা পেশী ব্যথা বলে। এটি একটি workout পরে 24-48 ঘন্টা মধ্যে শিখর এবং প্রায় 2-3 দিনের জন্য স্থায়ী। দীর্ঘস্থায়ী বিরতি পরে বা একটি উচ্চ তীব্রতায় সম্পূর্ণ নতুন ওয়ার্কআউট করার কারণে উত্তেজনা দুটি শর্তে হয় ore এটি মাইক্রিন ক্ষরণের সাথে মাইক্রোস্কোপিক পেশী ক্ষতি এবং প্রতিরোধক কোষগুলির অনুপ্রবেশ ঘটাচ্ছে। অতএব, ঘা এবং বেদনাদায়ক পেশী।
গলা কি পেশী বৃদ্ধির সূচক?
সোনার-যুগের উত্তোলনকারীদের জন্য ব্যথার সর্বাধিক ‘বিশ্বাসযোগ্য’ সূচক ছিল। আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার বেদনা কোনও লাভের ধারণা নিয়েই বেঁচে ছিলেন। দেহ সৌষ্ঠব সুবর্ণ যুগের পর থেকে অনেক দীর্ঘ এগিয়েছে এবং তাই এটিতে বিজ্ঞানের প্রয়োগটি বিকশিত হয়েছে। যা বহুলভাবে বিশ্বাস করা হয়েছে তার বিপরীতে, ব্যথা হ'ল পেশী বৃদ্ধির সত্যিকারের সেরা 'সূচক' নয়। তবে ডিওএমএস এর কিছুটা হলেও বোঝায় যে পেশীগুলি মাইক্রোট্রামার মুখোমুখি হয়েছিল। মনে রাখবেন, উল্লেখযোগ্য মাইক্রোট্রামোমা সবসময় পেশীগুলিতে অ্যানাবোলিজম ট্রিগার করে না এবং ডিওএমএসও করে না। আপনি ভারী উত্তোলনের সাথে সাথে পেশীগুলি ট্রমার সাথে খাপ খাইয়ে নেবে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি কম ব্যথা অনুভব করবেন।
আপনি এটি কি মনে করেন?
কথোপকথন শুরু করুন, আগুন নয়। দয়া সহ পোস্ট করুন।
মন্তব্য প্রকাশ করুন
