রেসিপি

অ্যাপল পাই কুইনো পোরিজ

আপনার প্রিয় ব্রেকফাস্ট উপর পুড়ে আউট? FOTG অবদানকারী শুধু Sotolongo একটি উষ্ণ আপেল পাই মশলাযুক্ত কুইনো পোরিজ শেয়ার করে যা আপনাকে আপনার সকালের রুটিনকে ঝাঁকুনি দিতে সাহায্য করে!

মানচিত্রের প্রকার যা উচ্চতা দেখায়

আপেলের সাথে প্রাতঃরাশের quinoa porridge একটি বাটি ধরে রাখা।

ইউরোপ এবং দক্ষিণ আমেরিকা জুড়ে আমাদের সাইকেল সফরের সময় এক বছরেরও বেশি সময় ধরে, আমার সঙ্গী এবং আমি খেয়েছি রাতারাতি ওটস সকালের নাস্তার জন্য. এগুলি সহজ ছিল এবং আপনি বিশ্বের যে কোনও জায়গায় ওটস খুঁজে পেতে পারেন, শহরের আকার নির্বিশেষে। শুধু বাদাম দিয়ে তাদের দুধে ভিজিয়ে রাখুন, এটি সারারাত বসতে দিন এবং ভয়েলা ]! পরের দিন সকালে ঝটপট নাস্তা।

সাবস্ক্রিপশন ফর্ম (#4)

ডি

এই পোস্ট সংরক্ষণ করুন!

আপনার ইমেল লিখুন এবং আমরা আপনার ইনবক্সে এই পোস্ট পাঠাব! এছাড়াও, আপনি আপনার সমস্ত বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য দুর্দান্ত টিপস দিয়ে পূর্ণ আমাদের নিউজলেটার পাবেন।

সংরক্ষণ!

তারপর, একদিন আমি বিদ্রোহ করলাম।

ওটমিল দেখে আমি সহ্য করতে পারিনি। আমি এর সাথে কিছু করতে চাইনি। আমি আর কখনই খেতে চাইনি।

এবং আমি নেই. আমি ওটমিল স্পর্শ করার পর প্রায় দুই বছর হয়ে গেছে। গ্রানোলা ঠিক আছে। ওট ময়দা শুধু মহান. আমি এমনকি ওট দুধ পেট করতে পারেন. কিন্তু ওটমিল। পাওয়া. এটা. আউট এর। আমার. দৃষ্টিশক্তি.

ওটমিল এড়ানো যথেষ্ট সহজ ছিল যখন আমরা দক্ষিণ গোলার্ধে ভ্রমণ করে শীতকালে এড়িয়ে যেতাম, কিন্তু এখন যেহেতু আমরা কিছুক্ষণের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ফিরে এসেছি এবং শীত ও ঠান্ডা আবহাওয়ায় আসছি, আমি খাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করতে শুরু করছি আবার জন্য গরম খাবার (কিন্তু প্রিয় ঈশ্বর, ওটমিল নয়)।

আমি যতক্ষণ সম্ভব স্মুদিতে ঝুলে থাকলাম। শীতকালীন ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ, আমি দীর্ঘ, ঠান্ডা, ভেজা, দৌড় শেষ করার পর গরম কিছু খেতে চেয়েছিলাম। শুধু ওটমিল না।

মহিলা মূত্র কী?

আপেলের সাথে কুইনো পোরিজের বাটি।

তাই আমি একটি চিন্তা ছিল. যদি আমি একটি কুইনোয়া পোরিজ তৈরি করার চেষ্টা করি? এটা ওটস না। এটি উষ্ণ. এটি প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন এবং অন্যান্য ধার্মিকতার পুরো হোস্টে পরিপূর্ণ। আমি জানতাম যে এটি সেই অব্যক্ত প্রাতঃরাশের নিখুঁত বিকল্প হবে।

যেহেতু এটি বছরের সেই সময়, আমি এটিকে এক ধরণের আপেল পাই কুইনো পোরিজ তৈরি করতে মিশ্রণে কয়েকটি আপেল যুক্ত করেছি এবং ফলাফলগুলি দুর্দান্ত পরিণত হয়েছে।

এই প্রাতঃরাশটি মোটামুটি দ্রুত একত্রিত হয়, মাত্র 20 মিনিটে এবং এর ফলে একটি ক্রিমি টেক্সচার হয়।

রাতারাতি ওট বনাম quinoa porridge থেকে আমি আবিষ্কৃত আরেকটি সুবিধা? কুইনোয়া আমাকে ওটসের চেয়ে অনেক বেশি সময় ভরা রাখে, তাই আমি এক ঘন্টা পরে আমার ক্ষুধা নিয়ে চিন্তা না করেই আমার দুঃসাহসিক কাজ করতে পারি।

একটি কাঠের টেবিলে আপেল সহ কুইনো পোরিজের বাটি।

অ্যাপল পাই কুইনো পোরিজ

এই প্রাতঃরাশের কুইনো পোরিজে আপেল, উষ্ণ মশলা এবং ভেগান প্রোটিন রয়েছে। লেখক:FOTG সম্প্রদায় 4.55থেকেএগারোরেটিং সংরক্ষণ সংরক্ষিত! হার রান্নার সময়:বিশমিনিট মোট সময়:বিশমিনিট 2 পরিবেশন

উপকরণ

1 কাপ কুইনোয়া ,সম্ভব হলে ধুয়ে ফেলুন
1 আপেল 1 কিউব মধ্যে কাটা
1 ½ কাপ নারিকেলের দুধ,একটি বাক্স থেকে, একটি ক্যান থেকে নয়
½ কাপ জল
চিমটি লবণ
1 চা চামচ দারুচিনি
½ চা চামচ ভ্যানিলা
23 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ,পরীক্ষা করা
¼ কাপ আখরোট কাটা

প্রস্তাবিত Toppings

নারকেল ফ্লেক্স
জ্যাম
বাদাম বা চিনাবাদাম মাখন
কিসমিস

কুক মোডআপনার পর্দা অন্ধকার হওয়া থেকে প্রতিরোধ করুন

নির্দেশনা

কুইনোয়া ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার পাত্রে ⅔ আপেল, নারকেলের দুধ, জল, লবণ এবং দারুচিনি যোগ করুন। একটা ফোঁড়া আনতে.
কুইনোয়া ফুটতে শুরু করলে, আঁচ কমিয়ে ঢেকে রাখুন যতক্ষণ না বেশিরভাগ তরল শোষিত হয়, প্রায় 10-15 মিনিট।
তাপ থেকে সরান এবং ভ্যানিলা এবং ম্যাপেল সিরাপে নাড়ুন।
বাকি আপেল এবং আখরোট, দারুচিনি ছিটিয়ে এবং আপনার পছন্দ মতো অন্য যে কোনও টপিংস দিয়ে উপরে।

পুষ্টি দেখান লুকান